腸内フローラ

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腸内フローラってこんなに凄いぞ!

ヒトの腸内には500億〜100億以上の腸内細菌が生きて住み着いています。そして、大事な腸内環境を複雑できれいなお花畑(フローラ)のように色とりどりに染めている…

 

だから、「お花畑のように複雑な腸内環境」って言う意味で、この混沌とした、でも美しい腸内環境の細菌達のことを「腸内フローラ」って呼ぶのだそうです。

 

というわけでこのページでは、腸内フローラを改善し、美しく維持するためのコツやポイント、人気のサプリメントなどの情報をまとめました。

腸内フローラ改善のための乳酸菌サプリ人気総合ランキング!

色々と販売されている乳酸菌サプリメントですが、いったいどれが人気なのか良くわからないよ!っていう女性も多いと思います。

 

そんな女性のために、当サイトで人気の乳酸菌サプリメントを、売れている順に5種類並べてみました!

 

まずは皆が選んでいる人気のサプリメントからはじめたい!っていう女性のためのランキングです。

 

特に人気1位の生命の乳酸菌は、菌の種類の豊富さ、生きて腸に届く乳酸菌を選んでいる事、そして、一回で346億個もの大量の乳酸菌を摂れる事から、腸内フローラと腸内環境の改善にはピッタリのバランス力で人気で、一番失敗が少ないサプリメントとして話題になtっていますね。

 

 

生命の乳酸菌7選

『生命の乳酸菌7選』は、腸内フローラ改善のために必要な乳酸菌サプリメントの必須項目である『菌の数』『菌の種類の豊富さ』『生きて腸まで届く善玉菌を届ける工夫』の三つを最もバランスよく実現しているというのが人気の一番のポイントです。

 

腸内フローラの改善に一番ピッタリのサプリメントとして、発売以来ずっと売れ続けている人気サプリですね。

 

 

そのため、個人の体質にピッタリの乳酸菌が見つかり易いのが特徴です。初めての乳酸菌サプリで迷ったら、とりあえずこれから始めると失敗が少ないと評判です。

 

プレミアムスリムビオ

『プレミアムスリムビオ』はデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす!をコンセプトに開発されたダイエット特化タイプの新しい乳酸菌サプリメントです

 

全部で7種類の乳酸菌、善玉菌に加えて、ラクトフェリンや水溶性食物繊維などのダイエットサポート成分を選んで配合しています。

 

 

初めての乳酸菌サプリメント選びで、特にダイエットを目的として専用のサプリメントを探したい!という事であれば、このサプリメントが探している物に一番近いと言えますね。

 

乳酸菌革命

『乳酸菌革命』は善玉菌の種類が9種類ととても豊富な事が特徴のサプリメントです。また、ユニークな独自成分として数多くの乳酸菌生産物質を独自配合しています。

 

人気1位の『生命の乳酸菌』よりも菌種が2種類も豊富ですので、『体質にあった当たりの乳酸菌が見つかり易い』『当たり外れが少ない万能タイプ』との口コミが多いのが特徴です。

 

 

これまで乳酸菌が体質に合わなかったとか、ヨーグルトでも乳酸飲料でもだめだった、などの理由で一度は乳酸菌を諦めてしまっていた女性が、二回目のサプリメント探しで選んでいます。

 

EC-12

『EC-12』は、とにかく菌の数が豊富な事で人気の乳酸菌サプリメントです。一日で一兆個もの善玉乳酸菌『フェカリス菌』が摂れてしまいます。これは業界でも最多の数字ですね。

 

 

また、このサプリメントは大手製薬会社『久光製薬』の製品ですので、品質の高さには定評があります。

 

そのため、特に小さなお子様がおられるお母様が、家族で安心しえ飲める乳酸菌を探してこのサプリメントを選ばれているのも特徴の一つですね。

 

乙女の乳酸菌

『乙女の乳酸菌』は、女性の美容、その中でも特に、『ダイエット』に焦点を絞って開発されたユニークな乳酸菌サプリメントです。

 

 

『菌の種類の豊富さ』『生きた酵素を配合』『ダイエットにうれしいポリフェノール配合』といった特徴があります。

 

そのため、乳酸菌ダイエットと酵素ダイエットの両方を同時に出来るのが人気の秘密で、特に30代前後の美意識の高い女性に好まれています。

 

腸内フローラって何?

最近テレビや雑誌などでよく耳にする言葉、それが腸内フローラ…

 

『それっていったい何?美容や健康にすごく関係しているっぽいけど…菌とか難しくって…』っていう女性もすごく多いと思います。でも大丈夫!ぜんぜん難しくないんですよこれ。

 

私たちヒトの腸内には、たくさんの腸内細菌が住んでいることはご存知ですよね?よく『善玉菌』『悪玉菌』とかいう言葉で説明されまずが、まさしくこれらの菌の事が『腸内細菌』です。このような腸内細菌って、すごく数が多くて、どうやらヒトの健康、そして女性の美容にも深く関係しているっぽいなってことは昔から言われていました。

 

でも、具体的にどのようなメリットがあって、どれくらいの菌がいて、どのような菌が役に立つかは長い間論争の的だったんです。そう、『腸内細菌って大事だけど、どう大事かはよく判らない』っていう時代が長かったんですね。

 

でも、最近の研究により、この腸内細菌についてすごく多くの事実が明らかになってきたんです。

 

腸内細菌は100兆個以上!種類だけでも100億以上!

例えば腸内細菌の数!

 

これってなんと『100兆個以上』とも言われていて、重さだけでも1kgぐらいあるんだそうです。つまり、私たち女性の体重の1kgは腸内細菌の重さって事になりますねこれ。

 

この大量の腸内細菌が私たちの腸内で活躍してくれているのですが、もっとすごい発見が最近ありました。

 

この腸内細菌、種類もすごく豊富で、『100億種類以上』とも言われているのですが、腸内環境をよくするためには、この『菌の種類の豊富さ』こそが凄く重要て事がわかってきたんです。例えば腸内環境が悪化した女性と、健康な腸内環境の女性を比較してみると、腸内細菌の数だけでなく、菌の種類も全然違っていることが判っています。

 

もちろん、健康な腸内環境には善玉菌も多いわけですが、それだけでなくて、菌の種類も豊富だって事なんですね。

 

菌の種類と腸内環境の関係

そして、先ほど紹介した『善玉菌』『悪玉菌』以外にも、重要な働きをする『日和見菌』なんていう変な名前の腸内細菌もいます。ちなみにこの日和見菌って面白い菌なんですよ。

 

日和見菌は、腸内環境が悪化している状態の時は、悪玉菌のお手伝いをしてその増殖を助けたり、悪玉菌に変身して腸内環境を悪化させてしまったりする悪い奴です。

 

でも、腸内環境が健康で、そして美しい状態の時は、善玉菌の主人公であるビフィズス菌や、その他の善玉菌の増殖をお手伝いしてくれます。時には善玉菌として活躍してくれる日和見菌だっているらしい…

 

つまり、この日和見菌は、私たち女性の腸内環境に応じて、コロコロとその役割を変化させる不思議な性質をもっているんです。ある時は善玉菌として、そしてある時は悪玉菌として働く。。。。

 

◇新事実の発見!善玉菌が多いだけじゃ意味がない?!

ちなみに、この善玉菌、悪玉菌、日和見菌については、『善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7』のバランスが理想的であると考えられています。

 

つまり、ある程度の悪玉菌だって、実は腸内環境の維持には重要だし、たくさんの日和見菌だって意味があるし、もちろん、ある程度の善玉菌優位な腸内環境は凄く重要って事になりますよね?

 

だから、私たちの腸内環境って、『善玉菌が多ければそれでいい!』ってほど単純じゃないんです。これまでに考えられてきた以上に複雑で、この複雑で混沌とした状況にこそ意味があるって言えるってイメージが正解って事かな???

 

腸内フローラ=複雑で色とりどりの腸内環境のお花畑という全く新しい発想!

女性の健康な腸内環境のためには、数だけでなくたくさんの種類の腸内細菌が、最適なバランスを保ちながら維持されることが必要です。そして、この『たくさんの種類の腸内細菌の種類』が大事っていう発見が最近のトピックスであり、腸内細菌ブームの火付け役ともなりました。

 

この事をもっと簡単に表現すると、以下のような言葉に置き換えられると思います。

 

『腸内環境の改善には、菌の数だけでなく、いろいろな性質と特性が違うたくさんの種類の腸内細菌が必要で、とても重要!』

 

そして最近では、この『菌の種類が豊富で健康的な腸内環境』を、色とりどりのきれいなお花畑(=フローラ)になぞらえて、『腸内フローラ』と呼ばれるようになってきました。新しい言葉ができるくらいですから、そのインパクトや発見の重要性って想像がつくと思います。

 

実際に健康な腸内環境と、悪化した腸内環境の腸内細菌を調べた最新の研究結果によると、腸内細菌の数だけではなく、腸内細菌の種類も全く異なっていて、人それぞれでまったく菌の種類が異なっていることも判ってきています。

 

つまり、腸内環境、そして腸内細菌の種類には人それぞれ個性があって、例えば同じ家族でもバラバラ。だから、この記事を見てくれているアナタの腸内フローラも、世界にひとつしかなあなただけのお花畑です。

 

 

ですので、アナタの腸内フローラにぴったりの乳酸菌を摂らないと、腸内環境の改善にはあまり意味がないし、乳酸菌探しにはこの『アナタの体質にあった当たり菌を見つける』っていう考え方が凄く重要になってきます。

 

腸内フローラ三つのポイント
  • 腸内環境の改善には『お花畑(フローラ)のようにたくさんの種類』の腸内細菌が必要
  • 健康な腸内環境の目安は『善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7』
  • 『アナタの腸内フローラにぴったりの善玉菌』が必要

腸内フローラと乳酸菌の関係は?

さて、そんな『菌の種類』が大事な腸内フローラなのですが、それでは乳酸菌とはどのような関係があるのでしょうか?

 

これについては、当サイトを見つけてくれたアナタには言うまでもないことかも知れませんが、、、、

 

『腸内細菌=乳酸菌』です(笑)

 

はい。失礼しました(笑) 言うまでもない事ですが、私たちの腸内に住み着いている色とりどりのお花、それは乳酸菌です。ヨーグルトやヤクルトに入っている、あの乳酸菌ですね。ですので、腸内フローラを改善するために乳酸菌を積極的に摂ることは、医学的にも凄く理にかなっていると言えます。

 

実際に世界中では、ヨーグルトやケフィア、乳酸発酵食品などの形で古くから乳酸菌を積極的に摂取してきた歴史もあります。ですので、乳酸菌で腸内フローラを改善することって、実は今に始まったことではないある種の民間伝統医療のような物ともいえるのかもしれません。

 

でも、この『腸内細菌と乳酸菌の関係』には、少し意外で、だからこそ凄く面白い事実も隠されています。

 

少し詳しく説明しちゃいますね!

 

腸内善玉菌の99%以上はビフィズス菌?!

腸内細菌全体の20%くらいは必要なのが善玉菌ですが、実はその99%は『ビフィズス菌』っていう乳酸菌なんです!これって凄くびっくりだと思いませんか?ちなみにビフィズス菌は、ヨーグルトに含まれている一番有名な乳酸菌ですので、名前だけは聞いたことがあるていう女性も多いと思います。

 

このビフィズス菌が、私たちヒトの、そして女性の腸内環境を改善し、健康に保つために凄く重要って事は、この99%以上っていう数字だけでも十分に理解してもらえると思うのですが… 

 

例えば、このような疑問を持った女性も多いかもしれませんね…

 

『圧倒的多数がビフィズス菌なのであれば、菌の種類はビフィズス菌だけでいいんじゃないの?菌の種類の豊富さが重要って、嘘じゃん!』

 

その気持ち、良くわかります(笑) 私も最初は混乱してしまったので…

 

でも、私もいろいろと乳酸菌の本を読んだり、テレビの特集を見たりして判ったのですが、残りの1%の善玉菌が『腸内環境の改善』には凄く重要で、ある意味では99%のビフィズス菌よりも重要なんですよ!

 

1%の善玉菌は99%のビフィズス菌を助けてくれる!

この1%の善玉菌には、本当に数多くの種類がいます。

 

そして、本当にびっくりするくらいに多くのメリットを私たち女性にもたらしてくれる、そんな力強い味方です。

 

あげていくと息切れしちゃいそうになるのですが、例えば以下のような善玉菌が有名ですね。

 

1%の善玉菌あれこれ…

ラクリス菌
ラクトバチルスカゼイ菌
エンテロコッカス フェカリス菌(EC-12菌とも呼ばれます)
ラブレ菌
カゼリ菌
植物性乳酸菌(お米、野菜などに住み着いている善玉菌)

 

このような善玉菌って、最初からヒトの腸内に住み着いているものもあれば、本来はヒトの腸内にはいない菌もいます。そんなマイナーな菌ではあっても、1%という比率で存在してくれている事で、99%のビフィズス菌をしっかりと増殖させるためのお手伝いをしてくれたり、善玉腸内細菌(ビフィズス菌)のえさとなってくれたりしているんです。

 

そして、このような影の努力で腸内フローラのバランスが改善され、理想的な腸内フローラ(善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7でしたね!)を維持するお手伝いをしてくれているんですよ。

 

そしてもっとも重要なことは、この役割は、残念ながらビフィズス菌には無理という悲しい事実です。だって、ビフィズス菌にはビフィズス菌の『圧倒的多数の99%』としての役割があるわけですから、しっかりと主役をしての役割を果たしてもらわないと…

 

私たち女性が困っちゃいます(笑)

 

腸内フローラと乳酸菌の関係まとめ
善玉菌の99%はビフィズス菌だけど、残り1%の善玉菌も凄く重要
1%の善玉菌が、99%のビフィズス菌を助けてくれる
ビフィズス菌にはビフィズス菌の、他の善玉菌にもそれぞれの、固有の役割がある
だから菌の種類が腸内フローラ改善には重要
善玉菌の種類の豊富さが最重要ポイント!

腸内フローラを改善するとどんないい事があるの?

じゃあ、腸内フローラを改善することで得られるうれしいメリットって何なんでしょう?

 

特に、美容や健康を目指している女子としては、この点が一番気になるかもしれません。

 

はっきり言って、凄いです(笑) こんなにたくさんのことに関係しているのか?って笑いがとまらなくなるかも??

 

特に女性にとてうれしいポイントをまとめて紹介しちゃいましょう!

 

↓↓↓↓↓

 

腸内フローラ改善のメリットまとめ
肌荒れ、にきび、敏感肌などの改善による美肌関連
便秘体質の改善
ダイエット(最近では乳酸菌ダイエットなんて言葉も…)
アトピー
アレルギー性鼻炎
疲れやすい体質の改善

 

などなど…

 

少し誤解を招きそうなので念のため言っておくと、『乳酸菌を摂れば上のような効果がある』というわけではありませんよ。そんなものがあれば魔法のお薬です(笑)

 

そして、乳酸菌は残念ながら魔法のお薬じゃありません…

 

これはあくまで『腸内環境、そして腸内フローラと深く関わりがある女性特有の悩み』であり、その原因のひとつとして『腸内環境、腸内細菌の悪化が関係しているもの』に過ぎません。

 

でも、本当にそれだけのことなのでしょうか?もし、本当にそれだけの薄い因果関係なのであれば、こんなに腸内フローラの事がテレビや雑誌で特集されまくっているのって少し不自然だと思いませんか?

 

そう、答えは単純で、『それだけじゃないから、こんなに腸内フローラと乳酸菌の関係が見直されてきている』っていう、実に単純で、だからこそ奥深い事実なんです。。。

 

もしアナタがずっと自分の○○体質に悩んでいるんであれば…

 

少し想像してみてほしいのですが、もしこの記事を見てくれているアナタが、『これまでずっと頑固な便秘体質に悩んでいて、漢方薬やグリーンスムージーで体質改善を目指してきた』とか、『にきび体質で何年もずっと悩んでいるけど、どのようなコスメを使っても改善できなかった』などのようなことで悩んでいるのであれば…

 

その原因のひとつとして、アナタの腸内フローラが汚れていて、だから腸内環境の改善が必要であるという可能性って考えてみるべきだと思います。

 

特に現代人(私はこの言葉、あまり好きではありませんが…)は、食生活、睡眠時間、仕事でのストレス、対人関係でのストレス、育児ストレスなど、さまざまな外的要因により腸内環境は乱れに乱れまくっています。
これって仕方がないです。

 

だってお肉はおいしいし、ワインもおいしいし、寝る前に食べるチョコもおいしいし、会社の上司は嫌な奴しかしませんし(笑)

 

ですが、だからといって乱れた腸内フローラをそのまま放置してもいい理由にはなりませんよね?だからこそ、もしアナタが腸内環境の乱れに自覚が少しでもあるのであれば、腸内フローラの改善って一つの生活習慣として取り入れるメリットは凄く大きいと思うんです。

腸内改善フローラの改善にサプリメントが選ばれている理由は?

腸内フローラの重要性、そして女性が積極的に乳酸菌で腸内環境を改善するメリットについては、きっとこの記事を真剣に見てくれているアナタであれば理解してもらえたと思います。

 

でも、ひとつ疑問がわきませんか?そう、それは乳酸菌の摂取方法、食べ方、摂り方に関する素朴な疑問です。

 

なぜ、乳酸菌を積極的に取るために、わざわざサプリメントで取る女性がこんなに増えているのでしょう????

 

だって、乳酸菌が入った食材っていろいろあります。ヨーグルトとか、ヤクルトとか、キムチとか、お漬物、珍しいところではお醤油なんかにも少し入っているそうです。あとは日本酒とかにもほんの少し入っていたりします。

 

だったら、このような『乳酸菌含有食品』や『乳酸飲料』で取ればいいじゃないか!って思うのが普通だと私は思います。実際に美意識の高い女性であっても、最初は『じゃあ乳酸菌ダイエットをヨーグルトで始めよう!』なんてところから入っているようです。

 

でも最終的には、乳酸食品、乳酸飲料に特有のデメリットと、サプリメントで乳酸菌を取るメリットを比較して、一番お得なサプリメントに落ち着くケースが凄く多いし、私の場合も実際にそうだったんですよね。

 

だから、『じゃあまずはヨーグルトからはじめてみよう!』なんて事を言い出す友人を見ると、少しだけ過去の自分とかぶって、寂しいような気持ちになりつつ、少しだけ優越感も感じたりなんかしていて、複雑な気持ちでいっぱいになってしまいます。。

 

乳酸菌サプリの優位性@|価格とコスパ

一番気になるのが価格の問題だと思います。市販のヨーグルト、一個150円とか200円とか平気でしちゃいます。 普通のヨーグルトには、一個大体100億個くらいの乳酸菌が入っているので、美容や健康のために朝夕二回、一個づつ食べるとすると…

 

一ヶ月でなんと一万円くらいの出費になってしまいます。これだけの出費はかなり痛い。。。orz

 

でもサプリメントであれば、この出費はとことんまで下げることができます。例えば当サイトで初心者に一番人気の『生命の乳酸菌』の場合は、一日当たりのコストが78.4円。ですので、、、

 

このサプリなら一ヶ月当たり2,352円!

 

しかも乳酸菌の数は、市販のヨーグルトの約4倍弱である346億個も取れちゃいます!実にヨーグルト、約四個分の乳酸菌が一度に取れて、これだけしかお金がかからないんです。

ですので、最初はヨーグルトで乳酸菌デビューした女性であっても、『毎日続けるものだからコスパって点で、ヨーグルトは無理だな…』ってなって、最終的にサプリメントを選ぶケースが凄く多いし、これって凄く賢い選択だとも私は思うんです。

 

はい、私ももちろん、途中でサプリに変えちゃった派のメンバーなので、なおさらそう思ってます(笑)

 

コスパがいい乳酸菌サプリのランキング

 

乳酸菌サプリの優位性A|生きて腸まで善玉菌が届く

乳酸菌って、そのほとんどはとても弱い生き物です。例えばヨーグルトに含まれるビフィズス菌、これは酸や熱にとても敏感な生き物です。 そのため、食べても胃酸でやられて死んでしまいます。

 

実に99.9%のビフィズス菌が死んでしまう!なんていう科学的な調査結果もあるくらいなので、これって凄く残念ですよね?せっかく摂ったビフィズス菌であっても死んでしまっては、腸内フローラ改善のための効率が凄く悪くなってしまいます。

 

でも、サプリメントであればこのような不安もない場合があるんですよ! というのも、各健康食品メーカーがこぞって技術開発競争を繰り広げているのが、この『生きた乳酸菌をどうやって腸内まで届けるか?』というポイントなんです。

 

いろいろな方法が考えられますが、ヨーグルトではできないサプリメントならではの工夫が多くなされています。中には独自技術で特許をとったサプリメントまであるんです。

 

◇特殊カプセルの採用(耐酸性ソフトカプセル技術)

例えば、当サイトの総合ランキング一位の『生命の乳酸菌7選』、そして、人気3位の『乳酸菌革命』などの場合は、生きた乳酸菌を胃酸でも溶けない特殊カプセルに包み込むという解決手段を採用しています。

 

これ、発想は単純ですが、凄く理にかなっていると思いませんか?  だって、カプセルが胃でも溶けなければ、そのカプセルの中に入っている乳酸菌も胃酸には触れません。そのまま腸内まで届き、善玉菌が活躍する腸まで届いて、そこでスルリとカプセルが溶けて、ふわふわと善玉乳酸菌が腸内までいきわたってくれるんです。

 

もちろんこのような技術ってヨーグルトじゃ無理ですよね?だって、ヨーグルトをカプセルに閉じ込めるわけでもいきませんし、もし詰め込んだとしたら、いったい何錠のカプセルを一度にのめばいいのか(笑)

 

カプセル式の乳酸菌サプリメントっていう単純な発想ですが、乳酸菌と腸内環境、そして腸内フローラの関係を知り尽くした健康食品だからこそできた発明っていえると思います。

 

◇胃酸でも死なない強い善玉菌の発見

もうひとつの工夫が、乳酸菌の種類に関する新しい発見です。ヨーグルトの場合は、発酵食品ですので製造段階で発酵に用いるビフィズス菌が『自然に』配合されてしまっているだけですが、サプリメントであれば配合する乳酸菌の種類を自由に選べるメリットがあります。

この自由度に注目して、各健康食品メーカーが競い合っているのが、『胃酸でも死なない強い善玉乳酸菌』を選んで配合するという工夫です。

 

例えば以下のような乳酸菌が、生命力が強く胃酸でも死なない菌として有名でs。そのため、最近の乳酸菌サプリメントの一大ブーム菌として注目されています。

 

胃酸や熱に強いパワフルな乳酸菌あれこれ…
ラクリス菌
ラクトバチルスカゼイ菌
ラブレ菌(植物性乳酸菌で乳酸菌ダイエット中の女性に人気)
キムチ菌
植物性乳酸菌

 

このような菌って、当然ですがヨーグルトの発酵には使えません。ヨーグルト発酵はビフィズス菌だけのお仕事ですから、これは仕方がないし諦めるしかない… でも、サプリメントであれば、このような菌を選んで配合することって簡単です。

 

選ぶだけですから、コストもかかりませんし、その分お安く健康食品メーカーさんが提供してくれています。私たち女性は、それの中から選ぶだけなのでもっと簡単です(笑)

 

このように、菌の種類を選べるという強みがあるから、サプリメントの方が『生きて腸内まで乳酸菌を届ける力』には優れているといえます。だからこそ効率や実感力がサプリメントの方が優れているという口コミが多くなるし、『乳酸菌ならヨーグルトよりもサプリがいい』という女性の意見が増えてきているのも凄く自然なことなんだなって私は思います。

 

生きて腸内まで届く乳酸菌サプリの比較

 

乳酸菌サプリの優位性B|善玉菌の数と種類、そしてバランス

このページの『腸内フローラって何?』っていう記事でも紹介しましたが、腸内フローラを色とりどりのたくさんの菌で埋め尽くしてあげるためには、数多くの種類の乳酸菌が必要になります。

 

また、個人の性格と同じように、個人の腸内フローラにも個性があって、人それぞれで腸内細菌のバランスや種類は異なっています。そのため、アナタにとってぴったりの乳酸菌って、実は試してみるまで判らないというのが現実です。

 

もしこの記事を読んでいるアナタがママさんで、ママ友と良く話しをしていたら、こんな話が出てきたことってありませんか?

 

『あそこのおちびちゃんってアトピーで悩んでいたけど、ヨーグルトを朝食に出すようになってから、子供のアトピーが気にならなくなりだしたってお母さんが喜んでたの!だから私もヤクルトを家族用で始めちゃった!』なんて感じの話題。。。

 

これって、そのヨーグルトに配合されている善玉菌がアトピーに効くって意味ではないので凄く注意が必要です。もっというと、『アトピーに効く乳酸菌がいる』っていう情報すらも、少し疑ったほうがいいのかも知れないくらいです。

 

ただ単純に、そのおちびちゃんの腸内フローラにぴったりの乳酸菌が、そのヨーグルト中に含まれていて、腸内環境が改善されたっていうだけの話に過ぎないんです。そして、このたとえ話は凄く大事な乳酸菌探しのヒントを与えてくれています。

 

重要ポイントは『アナタの腸内フローラに合った菌』を見つける事なんです

そう、アナタの腸内フローラにぴったりの乳酸菌を見つけてあげる事が重要って部分ですね。アナタにとっての当たり菌と言い換えてもいいかもしれません。

 

そしてもちろん、アナタにとっての当たり菌って一種類とは限らないし、その菌が別の人にとっては相性最悪の乳酸菌っていう可能性だって凄く高くなります。

 

こちらの『腸内フローラて何?』という記事でも紹介したように、腸内フローラって個人特有の個性があります。全く同じ人なんて一人もいないんです。そのため、アナタにとっての当たり菌は、アナタにしか判らないって事にもなります。

 

では、どのようにすれば『アナタにとっての、アナタ専用の当たり菌』が見つかる可能性が高まるのでしょうか?

 

答えは簡単ですよね?

 

『できるだけ多くの種類の乳酸菌を試してみて、自分との相性をチェックして、当たり菌と出会う可能性を上げる事』が一番効率的ですし、賢い選択になると言えると思います。

 

この点でもサプリメントって凄く優秀!菌種だって自由に選べるわけですから、できるだけ性質な種類が広がるように工夫して、数多くの種類の善玉菌を選んで配合する努力を、各健康食品メーカーがしてくれています。

 

どう考えてもサプリメントのほうがヨーグルトよりこんなに優れている?!

例えば一般的なヨーグルトの場合は、ヨーグルト発酵に用いるビフィズス菌を中心に、多いものでもわずか2〜3種類です。

 

しかも性質な似た乳酸菌が配合されてい場合がほとんどなんです。でもサプリメントの場合は、少なくとも2〜3種類は配合されているケースがほとんどです。

 

ヨーグルトは多くても2〜3種類の乳酸菌
サプリメントなら少なくても2〜3種類のものが多い

 

他にも『性質の異なる乳酸菌』を7〜9種類程度選んで配合したサプリメントもありますし、もっと極端な例では、22種類も配合した『乙女の乳酸菌』という人気サプリメントもあります。

 

このようなサプリメントって、やはり当たり菌が見つかる可能性がヨーグルトなどよりも必然的に高くなります。そのため、、いわゆる『初心者向けの万能タイプの乳酸菌サプリメント』として人気は凄く高く、ユーザーさんの口コミでも実感力を感じている女性が多いのが特徴なんですね。

 

乳酸菌サプリメントの優位性C|悩み別の成分配合だって有り!

乳酸菌で腸内フローラの改善を目指す女性がこんなに増えている理由って何なのかな?って考えてみたのですが、きっと『美容』っていう女性なら誰でもがあきらめきれない永遠の夢と深く関係しているからじゃないのかなって私は勝手に考えています。

 

実際に、乳酸菌サプリメントをずっと続けている女性の友人って、悩みはいくつかに絞られているし、漠然と『美しくなりたい!そのために腸内フローラを改善しよう!』っていう意識が凄く強いと思うんですよ。

 

もちろん私もそうなのですが(笑)

 

乳酸菌サプリを続けている女性の想いと願望まとめ(笑)
  • にきび体質を改善したい!もっときれいな肌になりたいのだ!
  • 肌荒れが凄く気になる。。。私乾燥肌で、しかも敏感肌だし…
  • 便秘体質暦7年です!なんとかしたのだ!
  • 乳酸菌ダイエットって何?なんだか面白そう!

 

つまり、『腸内フローラの改善』が最終目標ではないんですね。これはあくまできっかけというか、手段に過ぎなくて、もっと本音では、具体的な『美容』に関する深い想いというか、悩みがあるんです。

 

そして人それぞれで、悩みの種類や想いの強さは異なりますが、あまりにも『腸内環境と腸内フローラ』がカバーしている範囲が広いため、さまざまな悩みを抱えている女性が、さまざまな思いをこのサプリメントにぷつけているんだと思います。<

 

そ実際に腸内環境の改善にさまざまなメリットがあるのは事実ですから、それだけ個性の幅が広い悩みを解決することに成功する女性も当然増えます。で、『乳酸菌凄い!腸内フローラ凄い!』っていう実感力がネットで、口コミで、そしてテレビで伝えられるようになり、この今現在の『腸内フローラブーム』につながっているのかな?ってのが私の勝手な感想です。

 

現在の乳酸菌サプリメント市場に対する私の勝手な不満(笑)

さて、そんな感じで多種多様な美容の悩みに答えてくれる万能サプリメントとしての乳酸菌ですが、でもこれって少し寂しいというか、もっと何とかならないの?って思いませんか?

 

例えばこんな乳酸菌サプリメントがあればすっごくうれしいと思うんです。

 

私が考える乳酸菌サプリ!こんなサプリを作ってください(笑)
乳酸菌ダイエット専用!腸内スマートはこのサプリメントだけでいけます!
便秘改善にはこの乳酸菌!すっきりしたい女性のための専用乳酸菌サプリメント
さよならアレルギー|アトピーでお悩みのアナタのための乳酸菌はこれです!
美肌サプリメント乳酸菌Ver.6|コラーゲンいれちゃいました。
美容専用の乳酸菌|女性のために開発したサプリがこれ!

 

どうでしょう?いいんじゃないでしょうかこれ!って思ったのですが、よくよく乳酸菌のことを勉強してみると、こんなサプリメントありえないって事が判ってきます。

 

だって、こちらの『腸内フローラって何?』っていう記事でも書きましたが、ある特定の乳酸菌が、特定の症状を改善してくれるなんていうことは、腸内フローラの考え方からするとありえないんですよね。

 

だから、にきびに効く乳酸菌なんてないし、アトピーに効く乳酸菌もないし、美肌サプリメント乳酸菌Ver.6なんてもっとありえません(笑)。

 

乳酸菌とその他のうれしい成分のハイブリッドサプリってどうかな?

でも、このような女性の美容と腸内フローラが密接に関係している事は事実ですよね?そして、乳酸菌以外の成分で、確かに美肌や便秘など悩みに合わせて特定の成分が効果的な場合って結構あります

 

例えば便秘。女性ならほとんど人が、ある程度は便秘体質です。特に30代の女性で便秘に悩まれているケースって多いんじゃないでしょうか?そして、便秘にうれしい成分の代表といえば、食物繊維ですよね?

 

他にもダイエット。これに興味がない女性は、きっと私の敵です(笑)。羨ましい… ほとんどの女性がダイエットを一生の義務として選ばされているという勝手な憶測を私はしています。そして、ダイエットにうれしい成分といえば、酵素、食物繊維、そしてポリフェノールなどなど。

 

もうひとつおまけで美肌。お肌のケアをまったくしないでいいのは10代まで!30代でお肌のケアがまったくいらないという女性は、きっと私の敵です(笑) そして美肌を目指す女性のスキンケア成分といえば、ビタミンCや、抗酸化活性のあるポリフェノール、コラーゲンにミネラルといったところでしょうか?

 

このように、美容専用のサプリメントって、そのお悩みごとに代表的な成分がほぼ決まっています。であるならば、このような成分含む乳酸菌サプリメントがあれば、それはきっと、もっと素敵な乳酸菌サプリメントになると思いませんか?

 

例えばこんな乳酸菌サプリメントがあればいいのにな…

 

例えばそうですね… こんなサプリメントは如何でしょう?っていうか、作ってください!

 

抗酸化成分ポリフェノール配合の美容向け乳酸菌サプリメント
食物繊維たっぷりの便秘改善を目指す乳酸菌サプリメント
生きた酵素たっぷり!酵素ダイエットと乳酸菌ダイエットが同時にできる乳酸菌サプリ
⇒探したらありました(笑)、この乙女の乳酸菌とかドンピシャですね。
ダイエットにぴったり!とっても低カロリーな乳酸菌サプリメント

 

つまり、『乳酸菌もしっかりと配合されているけど、それ以外の成分にも工夫がしっかりとしてあるサプリメント』という見方をすれば、アナタのお悩みにぴったりの乳酸菌サプリメントがきっと見つかると思うんです。

 

『悩み事の定番成分と乳酸菌の組み合わせ』という視点とも言えますね。

 

でも、不思議なことにこのようなサプリメントって凄く数が少ないです。なぜだか知りませんが、乳酸菌サプリメントは『純粋な乳酸菌の種類と数』が開発のテーマになっているらしくって、お悩みごとにぴったりのサプリメントってほとんど販売されていませんし、あっても全然人気がない。。。

 

そのため、とてもじゃないけど当サイトで自信をもって勧める事はできないなって私は思いました。

 

もちろん例外はありますよ。

 

例えば乳酸菌ダイエットを目指す女性に人気の『乙女の乳酸菌』。これなんかまさしく、私が妄想していたダイエット+乳酸菌サプリのハイブリッドです(笑)。

 

22種類の乳酸菌と生きた酵素、そしてポリフェノールたっぷりのブルーベリーエキス入り。

 

他にも、食物繊維たっぷりで、ダイエットの天敵でもあるデブ菌対策に特化した『プレミアムスリムビオ』。

 

これなどは、太りやすい体質にずっと悩んでいた女性にとって、嬉しい成分の塊のようなイメージですよね?

 

そんな夢のような乳酸菌サプリメントはない!だから私がランキングしました!

でも、やっぱりこのようなサプリメントの特徴って、公式サイトには詳しくは書いてくれていません。

 

最近ではネットが凄い便利で、市販の乳酸菌サプリメントの成分情報も簡単な検索で判ってしましまいます。

 

それなのに、このような『その他の成分も加味して選ぶ悩み別のサプリメント選び』って、参考になるサイト様は全く見つかりませんでした。

 

うーんうーんと三日ほど私は悩みましたよ。どうしようかと… そしてある結論に至りました。

 

『うーん、不便だ… どうしよう、きっとみんな悩んでいると思うんだけどな… ということは、私が作っちゃうしかないかもな!(笑)』

 

というわけで、私なりにいろいろな悩み事にうれしい成分を選んで、そのような成分が豊富な乳酸菌サプリメントをランキング形式でレビューしてみました!

 

きっと悩んでいる女性が多いと思う、3つのお悩みで分類しています。

 

↓↓↓↓↓

 

 

特に美容、女子力アップが目的で、悩み別のサプリメントを探している女性で、乳酸菌といっしょにその他の美容にうれしい成分も同時に摂りたいなっていう人は、上の特集ページも参考にしてみて下さい。

 

せっかくお金を出してはじめる乳酸菌生活です。アナタの悩みってアナタが一番詳しい訳ですから、どのような成分が含まれているのか?というポイントも考慮しながら、アナタだけの乳酸菌を見つけるのが一番賢いのかもしれませんよ?

どのようなサプリメントを選べばいいの?

さて、大事な大事なポイントです。乳酸菌サプリメント選びのコツとポイント、そして失敗しないための秘策を教えちゃいましょう!

 

こちらの『腸内フローラって何?』でも紹介しましたが、腸内フローラ改善を目指すためには重要な、三つのポイントがあります。覚えていますか???

 

はい。忘れてしまいましたよね(笑)

 

じゃあ、復習です!

 

腸内フローラ改善のための三つのポイント(復習用)
生きて腸に届く乳酸菌は効率がいいのでお勧め
菌の数はもちろん重要だけど、同じくらいに菌の種類も重要
当たり菌を見つけるためには、菌の種類が豊富なサプリメントが効率的です

 

とにかく腸内フローラの改善が目的!っていう女性の場合の選び方

ですので、サプリメントで効率よく腸内フローラを改善したいという事であれば、この三つの条件をすべて満たすサプリメントを選ぶのがもっとも賢い選択になると思います。特に乳酸菌初心者の人は、菌の数にばかり注目されているような気がするのですが、これって実は上級者向けです。

 

せっかく菌の数が多くても、その菌がアナタの体質に合うかは別問題ですので。

 

ですので、少なくても4種類以上、できれば7種類以上は乳酸菌が入っているサプリメントの方が、飲んでいて安心できると思います。実際に当サイトでも、人気順で上位2種類のサプリメントは、やっぱり乳酸菌の種類が豊富で7〜9種類も含まれているので、このようなサプリを選ぶのが成功の秘訣かな?って思いますね。

 

 

腸内フローラ改善は目的達成のための手段にすぎません!っていう女性の場合(笑)の選び方

もしかしたら、このような悩みの人の方が多いのかもしれませんね。悩み別って、具体的には以下のような感じです。

 

私は乳酸菌で美肌を目指すんだ!っていうアナタ
便秘体質を少しでも改善するためのサプリを探している!っていうアナタ
ダイエット命!酵素ダイエットも乳酸菌ダイエットも、なんでしたら断食だってしますよ!っていうアナタ

 

そんな場合は、こちらの記事『乳酸菌サプリメントの優位性C|悩み別の成分配合だって有り!』で詳しく説明したように、思い切って乳酸菌以外の成分にも注意するほうが、正解への近道だと思います。

 

つまり、乳酸菌も摂りながら、アナタのお悩みに特化した成分もしっかりと配合されているサプリメントを選んで、『乳酸菌+α』の力をうまく利用するという考え方ですね。

 

当サイトでは、『ダイエット』『便秘』『美肌』という三つの悩みカテゴリーを準備して、そのような『乳酸菌以外のポイントも加味した人気ランキング』も準備していますので、アナタの乳酸菌探しのたびのお役に立ててあげると管理人が喜びます(笑)

 

悩み別乳酸菌サプリメント特集

生命の乳酸菌7選|初めての乳酸菌選びでどれかひとつを選ぶなら

最後に、初めての乳酸菌選びで絶対に失敗したくないアナタのために、ひとつだけお勧めを紹介しておこうかと思います。

 

『生命の乳酸菌7選』、これですね!やぱり成分のバランス、菌種、そして気になる価格という三つの要素のバランスが凄く優れていて、当サイトでも一番の人気です。

 

 

生命の乳酸菌7選の特徴と通販情報

 

まずこのサプリメントは、『生きて腸内まで届く』『菌種が豊富(7種類)』『当たり菌が見つかりやすい』という腸内フローラ改善の三つのポイントをすべて満たしています。その上で、菌の数も一日当たり346億個と、市販のヨーグルトの約四倍近くも多い!

 

ですので、今現在のアナタの腸内フローラに負けない菌の数を、生きた状態で腸内まで直接届けることができます。しかも、7種類の菌種がいるから、他のサプリメントと比較しても当たり菌が見つかる可能性だって多くなるんですよ。

 

生命の乳酸菌7選の見過ごせないポイントとは?

実際に@コスメのような美容系の口コミサイトでも、この『生命の乳酸菌7選』は最初の乳酸菌選びとして人気ですし、効果を実感されている人も多いためリピーター率も高いのが特徴なんです。公式サイト情報では『リピート率92.1%』と、業界でもトップレベルの満足度ですので、私も自信を持ってお勧めできる数少ないサプリメントなんです。

 

しかも、そのお値段が安い!コスパ部門でも当サイト一位ですし、一日当たりヨーグルト一個の約半分の値段である78.4円で乳酸菌デビューできちゃいます。

 

普通ヨーグルトで乳酸菌デビューするとなると、朝夕の二回は必要だという意見も多いのですが、これだと一日300円近くかかってしまいますよね?そう考えると、このサプリメントであればヨーグルトの約1/4のお値段ですみます。ですので、コスパ重視でしかも効率重視なら第一の選択としてぴったりですよね?

 

おまけにこのサプリメント、カロリーもびっくりするくらいに低い!なんと一日あたりたったの2.0kcalしかありません!

 

もちろんこの数字は、当サイトの低カロリー部門でも堂々の一位ですよ!ですので、ダイエット中の女性でできるだけカロリーを抑えたいなら、まずこのサプリメントからはじめるのがとても賢い選択になると思います。

 

生命の乳酸菌7選は、このような事で悩んでいるアナタのための乳酸菌

もしこの記事を読んでいるアナタが、例えば以下のようなことで悩んでいるのであれば、まずはこのサプリメントでお試し乳酸菌デビューをしてみる事を選択肢の一つとして考えてみてください。

 

  • 初めての乳酸菌選びでどれを選べばいいのか良くわからない… でも、絶対にサプリ選びで後悔したくない!っていう女性
  • 腸内フローラ改善のためのポイントを全部押さえたような『万能タイプの乳酸菌』を探している女性
  • ユーザー満足度、口コミサイトでも評価の高いサプリメントがいい!っていう女性
  • コスパ重視でまずは格安の乳酸菌でいいので、お試し乳酸菌生活をスタートとするぞ!っていう女性
  • ダイエット中です!カロリーは私の敵です!っていう女性(笑)

 

一度時間が有るときにでも、『どんなサプリがいいかな?』ていう理想像を頭に浮かべてみてください。その上でもう一度この記事をざっと読んでみて欲しいのです。

 

そうすれば、きっとこの当サイト人気一位のサプリ、『生命の乳酸菌7選』が、アナタの探している最高の乳酸菌に一番近い特性だという簡単な事実に気がつくと思いますよ!

 

生命の乳酸菌7選の特徴と通販情報

腸内フローラ情報局|腸内環境って何?腸内フローラって何?記事一覧

『何だかおなかの調子があまり良くない・・・』そんな悩みを抱えていませんか?おなかの不調って病気のサインだったりしますし、結構不安になってしまいますよね。でも、ずっと不安に思っていても余計に体調を崩してしまうと思います。おなかの調子が悪いということは腸内環境が悪化している可能性が高いですよね。これはこのままにしておくわけにはいきません。腸内の環境を整えるために行動に移しましょう!!実は腸内って実は複...

あなたは腸内の中の善玉菌を増やしたいと考えておられるのですか?腸内の善玉菌を増やすと健康につながっていく可能性が高くなってきますからね。そうなるとヨーグルトを食べたりする必要性があると思います。乳酸菌を摂るべきですからね。毎日ヨーグルトを食べるのはすごくいいことです。おなかに非常に優しいですからね。まあでも忙しい方にとってはヨーグルトよりもサプリメントの方がいいですよね。サプリメントの方が手早く乳...

それでは乳酸菌選びで大事なことについてしっかりとお伝えをしていきたいと考えております!まず、乳酸菌を選ぶときって何を基準に選んでいますか?乳酸菌って慎重に選んでいかなければなりません。実は一番大事なのって何よりも自分に合った乳酸菌を探すことであります。誰しも『これこそが最も自分と相性抜群な乳酸菌!』と言える乳酸菌があるのです。でも、それを探す時点で結構苦労される方が多いんですよね。暗中模索のような...

アナタは腸内フローラの改善方法知っていますか?腸内フローラとは腸内細菌群です。腸内の中にいる細菌の集まりの事を言います。簡単に言いますとこの細菌群の中の悪さをする菌の割合が高いとお腹の中が大変なことになってしまうという事です。これはやばいですよね。でも、乳酸菌をたくさん摂れば腸内環境が改善される可能性が高まってきます。また、腸内フローラのバランスがよくないという事は悪玉菌が活発的に動いてしまってい...

腸内フローラの状態を食事で整えようと考えている方もいらっしゃるかと思います。具体的にはどのように腸内フローラを整えようと考えていますか?意外と腸内環境を整えるために有効な食事ってあまりわからないですよね。ってことでいくつかご紹介させていただきたいと思います。まずは、ヨーグルトですね。これは言わなくてもご理解いただけると思いますが、乳酸菌がたっぷり入っていますからね。あとは野菜、海藻類なども腸内の働...

健康に気を使っている現代人の方ならば腸内フローラの状態も気にされているのではないでしょうか。やっぱり健康って腸から来るって最近では言われておりますからね。健康に気を使って規則正しい生活をしっかりと送っている方は腸内フローラの状態も良好なことが多いでしょう。もちろん必ずしもそうとは限りませんが。一見腸の状態と健康なんてほとんど関係のないような気がしてきてしまいます。でも、腸内環境と健康状態は密接に関...

ご存知でしたか?実は腸内フローラの状態って知ることができるという事を。ただ、家の中で自力で確かめようとしても無理なのは明白ですよね。でも、キットを送ってもらって、自分の便を送り返すだけで腸内フローラの状態を検査してくれるサービスなどもあるのです。気になる方はこういったサービスを活用してみてもいいかもしれませんね。でも、腸内状態って自分が思っている以上に悪化していることが多いようです。それだけ健康な...

健康に気を遣う方であれば特にご自身の腸内フローラの状態が気になると思います。でも、検査によって腸内の状態は分かるようになります。ちなみに検査をやってくれるクリニックなどが結構存在します。でも、正直クリニックなどに行くのはちょっと面倒だったり、忙しい人にとってはどうしても行けなかったりすると思います。しかし、最近ではそのような方のために検査キットを送付してもらって、そのキットで自分の便を送り返すこと...

昔からNHKを中心に健康番組は定期的に放送されていました。最近では腸内環境を気にされる方が多いという事で腸内フローラ特集の番組も放送されたりします。2015年2月22日にもNHKスペシャルにて腸内フローラをテーマとした番組が放送されました。ただ、普段あまりTVを見られない方は見逃してしまった方もいらっしゃるでしょう。ってことでこの特番の内容をちょっとだけご紹介させていただきたいと考えております。ま...

最近では大腸がんが増えてきているようです。実際女性のガンの死亡率第一位です。男性も第三位で、第二位にもなりそうな勢いで増加傾向にあるようです。大腸のがんって便が細くなる、血便が出る、お腹が張るなどのいろんな症状が出てきやすくなりますが、それでもなかなか発見できない人が多いようです。では、そもそも大腸を健康に保つためにはどんなことに気を付けていけばいいのでしょうか。腸の状態をよくすると健康につながっ...

女性の美容、健康に関するキーワードとして最近注目されているのが、「腸内フローラ」。これがかなりの影響力をもっているらしいと話題です。テレビや雑誌の特集でも紹介されていたりしますよね。私もそれだけ効果があるならと興味はあるのですが、いまいちわからないことが多くないですか?腸内フローラをどうすればよいのか、何をしたらよいのか、そもそも腸内フローラって何なの?というところです。では、「腸内フローラ」とは...

お腹が緩くなりやすい、便秘体質で悩んでいる、胃腸が弱くて… そんな事で悩んでいる女性が真っ先に考えるのが、整腸剤の利用だと思います。ですが最近、このような胃腸全般の不調の原因として、『腸内フローラの乱れ』という現象が判ってきました。そして多くの女性が注目しているのが、腸内フローラの改善を目的とした乳酸菌の摂取です!というわけでこのページでは、『お腹の調子を整えて腸内改善する』という観点から、乳酸菌...

40代も目前となるとだんだん身体が思うように動かなくなってきました。ちょっとしたことで風邪をひいてしまったり。まだまだ若い人には負けないと思っていても年にはなかなか勝てないようです。それでも、できるだけ若々しくいたい!というのは女性なら誰しもが考えているもの。美容も健康も全部手に入れたい!風邪などの体調不良から自分の身を守るにはそれに対する免疫力をつけるのがいちばん。インフルエンザの予防接種はする...

腸内フローラ… 女性の美と健康に大きく関与している事が判りつつあり、興味深々の女性も多いキーワードですね。そして、腸内フローラの改善とは、そのまま『小腸の働きを良くする事』の意味にもなってきます。では、具体的にどのようにして、小腸の働きと乱れた腸内フローラを改善していけばいいのでしょうか?ここでは、多くの女性が試してみたいと考えている三つの方法を紹介してみますよ!目次腸が変われば、カラダも変わる?...

腸内の善玉菌を増やすのに必要なのは、ご存知のとおり乳酸菌です。最近では、「善玉菌を増やすために、乳酸菌を積極的に摂取しましょう」なんて、フレーズもよく聞きます。それぞれ乳酸菌を摂取する方法は様々。では、あなたはどんな方法で乳酸菌を摂っていますか。乳酸菌を摂取する方法はいろいろあります。普段の食事から摂る方法、乳製品から摂る方法など、その他にもあります。では、食事からはどうやって乳酸菌を摂りますか?...

30代も過ぎてくると、いろいろ身体に支障が出てきますよね。肌に関して言えば、シワとかシミ、肌荒れが昔より気になります。しかも、朝も夜も以前よりしっかりとケアしているのに、どうも調子がよくないことが増えてきました。肌がカサカサするとか化粧のノリが悪いとか。20代のときと同じケアでは足りないと感じることもしばしば。それだけでなく、筋肉痛が数日後にやってきたり、何かするとすぐに疲れてしまったり、体力方面...

「腸内環境のためには乳酸菌がいいって聞くけど、乳酸菌ってすぐ下痢になるよね」って思っていませんか?元々下痢になりやすい人やお腹がゆるくなりやすい人はそういった不安を持っているかと思います。実際、乳酸菌を摂ろうとしてヨーグルトを食べたら、下痢になったという人は、やっぱり避けちゃいますよね。そのため、「腸内環境を良くなるってわかっていても乳酸菌が摂れない」「ヨーグルトとかヤクルト以外での摂取の方法がわ...

「乳酸菌を摂ってみよう」と思ったとき、何を基準にして探しますか?まずはインターネットで検索しますか?病院に行ってみますか?それとも、友達に聞いてみますか?いちばんはまずインターネットで調べてみるという人が多いのではないでしょうか。スマホやタブレットで簡単に検索できますし、最近は、インターネットを使えば、必要な情報はすぐに手に入れることができます。さらに必要なモノもすぐに買うことができます。便利です...

腸内フローラという言葉は健康を意識している方にとっては今やなじみのある言葉であると思います。念のため説明しておきますと腸内フローラとは腸内細菌群の事であります。人間の体内には100兆個の菌が住んでいると言われていますからね。種類も様々です。善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の割合が悪化してしまいますと腸内環境が乱れてしまいます。でも、残念ながら日本人の多くの方は腸内環境が乱れているようです。善玉菌の割...

日本人でヤクルトの存在を知らない方はいらっしゃらないはずです。それくらい知名度も非常に高いですからね。私も幼いころからヤクルトを飲んでいます。でも、このヤクルトって本当に身体にいいのでしょうか?まあ個人的には美味しいのであまり効果が無くても納得できるかなあって感じはしますね。幼い時も親に『身体にいいから』って言われてまあ美味しいから飲むかって感じでしたし。でも、美味しく飲めて身体に効果があったら嬉...

ダイエットをやっている方って多いかと思いますが、ダイエットを考える人のほとんどが運動かカロリー制限をすると思います。あるいは両方。でも、これらは結構きついですよね。きついからこそ違う方法が注目されているんですよね。結構○○ダイエットって増えてきていますからね。例えば乳酸菌ダイエットが注目されていますよね。乳酸菌を摂ることによって便秘を解消して、老廃物をしっかりと排出してダイエットにつなげていくとい...

お腹の調子が悪くて整腸剤を使う方が多いと思います。でも、医薬品ですので、そのデメリットなどに不安を感じている人もいるようです。なので、整腸剤についての情報を色々とお伝えしていきたいと思います。まず、整腸剤は第3類医薬品と指定医薬部外品がほとんどです。これらは副作用の心配がほとんどないものだと言われております。ただ、アレルギーなどがある方は事前に医師や薬剤師に相談したほうが安心です。これは実は大きな...

健康のために多くの方が乳酸菌サプリメントを飲んでいたりしますが、一部乳酸菌はあまり効果が無いと言っている人もいるんですよね。実際のところ乳酸菌って効果があるのでしょうか。結論から言います。まず、乳酸菌は即効性がありません。特にサプリメントなどで摂ろうとしますとじっくりと摂ることになるかと思います。人間の腸内に住む菌って100兆個以上と言われていますが、サプリメントで摂れる乳酸菌は1日当たり多くても...

『腸は第二の脳である』随分とキャッチーでインパクトのあるキャッチーコピーですよね?そしてこの副題を関する腸活ブームの火付け役となった書籍が、藤田先生の著作『腸内革命』です。腸内フローラが私たち女性の美と健康にどのように関係しているのか、ほとんど網羅されていましたよ!目次腸は第二の脳である!藤田先生のそのご発言の真意は?藤田先生の腸内革命について藤腸内環境改善のためにやっていくべきことは?腸内フロー...

「生きて腸まで届く」というのが、乳酸菌商品の売り文句の一種です。ほとんどすべてのヨーグルトや乳酸飲料、サプリメントもそう書かれているものばかりです。最近ではチョコレートに乳酸菌が含まれているものまで販売されています。それも同じように「チョコで包めば生きた乳酸菌が100倍とどく」というふうに、パッケージには書かれていました。通常、乳酸菌は生きていることで効果を発揮するとあります。では、途中で死んでし...

腸内フローラの改善を目指す女性が最初に試すのが、スーパーやコンビニでも手軽に買えるヨーグルトだと思います。私も最初はそうでした。そして、大失敗していたことに後から気が付いたんです。特に乳酸菌の量、これを求めている女性に、私はヨーグルトだけは絶対におススメできないって考えています。目次ヨーグルトにハマっていた私の話家にたくさん買いだめするほど好きだったヨーグルトヨーグルトって実は要注意だった!カロリ...

「健康と美容のために乳酸菌を飲み始めたけど、なんかあまり効果がなかったからやめた」ということはありませんか?実はこの話、私の周りでもよく聞きます。友だちも「テレビで見て、乳酸菌を摂って腸内環境を整えるといい、身体にすごくよい効果があるって聞いたから始めたけどぜんぜん変わらなかった」ってよく言われます。こんな話をよく聞くってことは、テレビや雑誌が言っていることが間違っているのでしょうか。でもそう考え...

乳酸菌サプリメント、あなたはいつ飲んでいますか?せっかく飲むならいちばん効果的な方法で飲みたいと思うのがオンナゴコロ?というものです。乳酸菌サプリメントを見ていていつも不思議に思うのが、「いつ飲めばよいのか」という薬には必ず書いてあることが書かれていないこと。いつ飲んでもよいという意味で考えたら良いのだと思いますが、なんだか不安になります。皆さんはいつ飲むのがよいと考えていますか?ちなみに私ですが...

最近話題の「腸内フローラ」。腸内フローラは腸内細菌の集まりのことで、これを整えることで腸内環境を改善することができると言われています。この腸内フローラには様々なチカラがあるとされています。腸内フローラを整えることで下痢や便秘がなくなったり、肌の調子が良くなったり、風邪がひきにくくなったり、というような効果です。ですが、実はそれだけではなく、腸内フローラには今まで知られていなかったすごいチカラがあっ...

ダイエットは女性にとって切っても切れない悩みの一つです。男性がどれだけぽっちゃり系が好きと言っていても、やはりキレイなスラッとした体型に憧れてしまうものです。痩せるためのダイエット方法は本当に多種多様。最近では炭水化物ダイエットやチアシードなどのスーパーフード、加圧トレーニングなんかも人気です。その中でやはり身体の中からダイエットしたいという人は多いと思います。そういった人は腸内フローラによるダイ...

乳酸菌はお腹の調子を整えるだけのものと思っていませんか?ヨーグルトを食べる理由も「便秘を解消したいから」「お腹の調子を整えたいから」「腸内環境が流行っているから」などではないでしょうか。もちろん、便秘を解消したり、お腹の調子を整えたりすることも乳酸菌の大事な働きのひとつです。ですが、乳酸菌が持っているチカラはそれだけではありません。もっと他にもいろいろな働きを持っています。今まさに流行っているもの...

風邪が流行する季節になってきました。電車に乗っても、街に出かけても、マスクをしている人ばかりです。知り合いの小学校ではインフルエンザで学級閉鎖になっているところも多いみたいです。仕事もあるし、風邪やインフルエンザにかかるのは困りますよね。さて、ちなみに皆さんはどんな風邪予防をしていますか?外出するときはマスクを着用する、帰宅してからは手洗いやうがいをきっちり行う、部屋の中が乾燥しないように加湿器を...

「腸内から健康になろう」というフレーズ。最近本当によく見ますよね。テレビでも雑誌でもこうゆう話題が多いです。やはり健康が気になる人が多いからでしょうか。といいつつも、実は何を隠そう私も30代を過ぎたあたりからついつい食いつくようになりました。ちょっとしたことで疲れることも増えてきましたし、やはり元気に健康でいたいですもんね。そして、ここで見たキーワードは乳酸菌。「よし、なら乳酸菌を摂ろう」とできれ...

突然ですが、ヨーグルトはお好きですか?最近ではいろんなヨーグルトが販売されていますよね。砂糖の入っていないプレーンのものからいちごやみかんなどのフルーツ味、デザート感覚で食べられるものまで。値段も安いものから高いものまでいろいろあります。そしてヨーグルトといえば、雑誌やテレビなんかで「ヨーグルトダイエット」とか、「ヨーグルトで美肌を作ろう」とか、「ヨーグルトで便秘解消」とか、最近ではそんな紹介も多...

気になる乳酸菌サプリが複数ある女性って多いみたいです。そして、そんな女性が最初に悩むのが…『このサプリメント、一緒に飲んでいいのかな?もしかして効果倍増?!なんちゃって(笑)』『一緒に飲んでみたらお腹壊したっていう人もいるみたい…危険なのかな?』『乳酸菌に相性があるらしいけど、じゃあ、飲み合わせって重要なのかな???』多くの女性が最初に悩む、乳酸菌の飲み合わせに関するお悩みですが、私なりに調べてみ...

最近はいろんな乳酸菌が新たに注目をされていたりしますが、その中でも注目度の高いのはPA-3ではないでしょうか。この乳酸菌はプリン体と戦ってくれる乳酸菌と言われております。でも、このプリン体ってそもそも何なのでしょうか。実は・・・このプリン体って完全に悪いものだと思われていますが、そうではありません。プリン体って細胞の中のDNAにも含まれております。生命活動を送っていくうえで必要不可欠なものと言えま...

善玉菌と酵母の違いって正しく理解していますか?この2つは似ているようで非なるものです。しかしながらこの2つは結構密接な関係性があると言えます。善玉菌は乳酸菌などが代表的で、腸内環境を整えてくれる菌でありますよね。一方で酵母は実は微生物の一種です。食品の加工菌としてもよく使われております。ビール酵母という言葉は聞いたことのない方はいらっしゃらないでしょう。そして、酵母は実は人間の体内にもあります。俗...

知り合いの女性から乳酸菌の事に関して相談を受けました。『乳酸菌サプリメントを飲んだりヨーグルトを食べてみたりしたんだけど、お腹の調子がイマイチよくならない。やっぱり乳酸菌って効果無いの?』って聞かれました。実際このように考える方が多いようです。まあ、ずっと飲み続けても効果が無かったらそう考えるようになってしまうのも無理はないかと思います。私も最初は似たようなことを考えていましたので。でも、実際そう...

カンジダというものって貴女はどれくらい知っていますか??これって女性特有の病気のように言われています。でも、実は男性もかかり得る病気です。女性の方が感染率が高いためにそのように誤認されるのではないかなって思います。そして、性感染症ではありません。遊び人がかかる病気なんて巷では言われていますが、それは間違っています。カンジダの原因はストレスとかですね。カンジダになってしまうとかゆさを感じたり、排尿障...

健康のためには乳酸菌がいいって事で結構注目されていることもありますので、多くの方が乳酸菌サプリメントを飲んでいるんですよね。でも、やみくもにたくさん飲んでも効果が出ないのもこのサプリメントの特徴です。では、どのように飲んでいけばいいのでしょうか。まず、乳酸菌は最低1日に10億個くらいは摂ったほうがいいと言われています。しかし、ヨーグルトなどを食べないとこれだけの乳酸菌を摂るのは難しいです。ただサプ...

納豆菌と乳酸菌って一見全く非なるもののような感じがしませんか?確かにこれらは違うものであります。でも、実は結構相性が抜群だったりします。どれくらい相性が抜群だと思いますか?その相性の抜群さを表すエピソードをご紹介させていただきます。まず、乳酸菌と納豆菌を共生させたら乳酸菌が10倍にもなったようです!これは凄いですね。納豆菌って実は発酵の過程でいろんな有用な働きがあることで有名です。また、納豆菌って...

真偽不明な噂って世の中にはたくさんありますよね。その代表格が『乳酸菌には副作用がある』という話ではないでしょうか?確かに薬などを摂取するときって副作用が怖いですよね。そんな怖い副作用って避けたいところです。では、乳酸菌は実際のところどうなのでしょうか。・・・乳酸菌は医薬品ではありませんので、副作用の心配は基本的にはないと言えます。とは言っても乳酸菌を摂って体調の不良を訴える可能性は0ではありません...

美容と健康のために始めた毎日のヨーグルト生活!でも、毎朝ヨーグルトを初めて三日目で、なんだかお腹が張ってきて、調子も良くなくて…なんてことで悩んでいませんか?その原因は、アナタが食べているヨーグルトの乳酸菌の種類にあるのかもしれませんよ。目次乳酸菌を摂ったらお腹が張るように・・・最初のうちはお腹が張りやすいのは当然で当たり前です乳酸菌は正直取り続けないと意味がありませんなるべく食べやすいヨーグルト...

発酵食品ってカビなどの微生物から出来ていることで知られていますよね。この発酵食品って一番古いもので8000年以上の歴史があると言われております。微生物が食品を代謝物にして消化をしまして、その時に産生される副産物が食品の味などをしっかりと変化させるのです。これって結構神秘的で凄くて未だに研究しきれていないみたいです。発酵食品に使われる菌として一番有名なのが乳酸菌ですよね。乳酸菌はチーズ、ヨーグルトな...

幼い時からおなじみのあのドリンク、ヤクルト。飲んだことが無いという方はほとんどいないでしょう。小さなお子様からお年寄りの方まで誰でも手軽に美味しく飲める乳酸菌飲料であります。また、ヤクルト社ではヤクルト以外のドリンクも販売していますよね。ヤクルト社の製品で腸内環境を整える事は出来るのでしょうか?結論から言いますと整える事は可能です!ヒトって実は乳酸菌を欲している生き物であります。乳酸菌が入っている...

腸内フローラを改善したいと思っているのですか?それは結構大変な事なんですよね。腸内環境っていきなり悪化することもあまりありませんが、その逆のパターンもほとんどありません。というよりも何もせずに腸内環境を整える事は不可能です。まあ簡単な方法は食事療法ですよね。食事でどうにかしようって考えると思います。でも、実は食事で腸内環境を改善するのはかなり大変な事です。改善するためには乳酸菌を摂るのが一番と言わ...

腸内フローラを整える上で大事なのはやはり毎日の食生活です。食生活を見直すだけでも腸内フローラを改善することは可能と言っても過言ではありませんので。でも、逆に食事の事をしっかりと考えていないと腸内フローラはどんどん乱れていく可能性があります。ところで現代人の食生活ってかなり乱れがちと言われています。これは食生活の多様化が挙げられると思います。昭和時代の日本の食卓でイメージできるのはご飯とお味噌汁、魚...

最近乳酸菌サプリメントが注目を集めていますが、その理由はまず健康志向の方が増えたという事でしょう。乳酸菌についてかなり詳しい・・・という方はあまりいらっしゃらなくても乳酸菌って単語を聞くと何となく「健康にいい」というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうかね。確かに乳酸菌って体内で善玉菌として働いてくれるので体にいいです。しかしながら乳酸菌サプリメントならば何でもいいという事ではありません。...

アレルギーって腸内環境の悪化が原因で起こるものがあることが研究によって明らかになっております。腸内環境を改善してみたらアレルギーがよくなったというお話もあるようです。腸内フローラを整えると免疫力が上がることでも知られていますからね。ちなみに腸内フローラの研究で有名なドクターが藤田 紘一郎先生です。東京大学大学院のご出身で、腸内フローラに関する著書も多数あります。藤田先生も腸内環境を整えるっことで免...

乳酸菌サプリメントの選び方って分かっていますか?これを分からないまま選んでしまうと失敗をしてしまう可能性が高くなってしまうのであらかじめ選び方を知っておきましょう。選び方を知っておけば迷った時にも絞り込みが可能だと思いますしね。まずは値段面を気にしてみてください。ここは意外と重要だったりします。乳酸菌サプリメントって飲み続ける事によって体質改善が期待できますので飲み続けなければいけませんからね。飲...

お腹が痛い時ってどうしていますか?薬を飲んでいますか??薬で止めるのもいいですが、薬以外の方法も考えておいた方がいいと思います。薬ってやっぱり体に負担がかかってしまいますのでね。薬は本当につらい時だけにして、薬を飲まずに済む方法を模索していきましょう。となると身体にいい食べ物や飲み物を考えると思います。例えばヤクルトですね。ヤクルトってお腹が痛い時ってなんとなくいい作用がありそうですよね。下痢の時...

ブルガリア菌という乳酸菌をご存知でしょうか?ブルガリアのヨーグルトはあまりにも有名なのでなんとなく知っているという方は多いでしょう。そんなブルガリア菌についてちょっと説明していきますね。このブルガリア菌ですが、桿菌(かんきん)に分類されます。これは細胞そのものの形状が細長い棒状であったり円筒状である菌の事を指します。ブルガリア菌は非常に細長く特徴的な大きさであります。そんなブルガリア菌ですが、風味...

乱れている腸内フローラってすぐにでも改善したいところですよね。でも、正直申し上げますと腸内フローラを改善するのってかなり難しいです。諸説ありますが、人間の体内には100兆個もの菌が住んでいると言われています。その菌の重量は1キログラム以上あると言われておりますので・・・それだけ大きな塊です。正直それを改善しようと思ってもかなり時間がかかってしまう事は容易に想像できると思います。一気に改善をしようと...

過敏性腸症候群って最近になってよく聞くようになった言葉のような感じがしませんか?でも、この病気についてあまり詳しくない方がほとんどだと思います。という事で過敏性腸症候群について詳しくお話をしていきたいと思います。まず、こちらは腸の検査などで特に異常が見られないにもかかわらず便秘であったり下痢が続く病気です。過敏性腸症候群は英語表記の略称でIBSとも言われております。この病気の大きな原因はストレスと...

乳酸菌サプリメントっていろんなタイプのものがありますよね。顆粒タイプのものもあれば錠剤タイプのものもあると思います。噛んで食べられるタイプのものもありますが中には「噛んで食べたら乳酸菌が死んでしまいそう」なんてイメージされる方もいらっしゃるようですが、ご安心ください。噛んで食べても乳酸菌は死ぬわけではありませんので。それが決められた食べ方、飲み方ならば大丈夫です。とは言っても乳酸菌って実は結構弱か...

カンジダ症って大変な悩みですよね。多くの方が悩んでいるかと思います。でも、これって結構なかなか治らない症状だったりします。でも、そんな厄介なカンジダ症も実はある乳酸菌を摂れば改善できるともっぱら噂になっているんですよね。その乳酸菌の名がアシドフィルス菌です。アシドフィルス菌は腸内だけでなく尿道、生殖器などでも働くので病原菌の繁殖を防いでくれるのです!ちなみにカンジダ症って不特定多数の男性とエッチし...

最近話題になっているラブレ菌。こちらは植物性の乳酸菌なんですよね。以前は動物性の乳酸菌ばかりが注目されていましたが近年植物性の乳酸菌の強さが注目を集めているんですよね。動物性の乳酸菌も腸内で強く働いてくれますが、それ以上に植物性の乳酸菌は強いのです。ぬか漬けやキムチと言った一見乳酸菌とは結びつかないものからも乳酸菌を発見することが出来ます。ラブレ菌も京都のお漬物から見つかったものでありますし。でも...

腸内フローラを整える方法、知りたいですか?まあ多くの方がとっている方法が乳酸菌を摂るという方法ですよね。でも、医学界では最新の治療方法が出てきているのです!どんな方法か知りたいですよね?しっかりとお伝えしていきますので安心してくださいね。これはちょっと・・・というかかなり特殊な方法なのですが、「糞便移植療法」というものがあります。健康な人の糞便を移植してもらうという方法です。健康な方の糞便を生理食...

突然ですが、お肉って非常に美味しいですよね。焼肉、ステーキ、すき焼きなど美味しい料理って大抵お肉が使われています・・・。でもお肉ばかりを食べてしまうと必然的にメタボ体型になってしまいます。太りにくい体質の方もいらっしゃるでしょうけれど太りやすい方にとっては非常に悩ましい事でしょう。そして肉中心の生活ですと腸内環境は乱れていきます。悪玉菌の数が増えてしまい、老廃物も排出されにくい状態になってしまうん...

菌活、腸活を始めたい!腸内環境を改善して、身体の内側から美人になりたい!そんな腸内フローラ改善を目指す入門者の女性が一番最初に悩むのが、お金の問題かもしれません。ヨーグルト、乳酸飲料、専門医への相談、そして乳酸菌サプリメント…どれが一番効果が望めて、そしてコスパが良くて、しかもお得なのでしょうか???目次腸内環境の整え方  どの方法が一番おすすめなのですか?やはりこれはメリットの多さで考えていくの...

最近は乳酸菌サプリメントがよく売れているみたいです。なので、多くのメーカーさんが乳酸菌サプリ市場に参入しています。しかし売れているサプリって正直数が限られてくるんです。売れているサプリと売れていないサプリメントで二分化されています。もしかしたら売れていないサプリメントの中にもいい商品はあるかもしれません。でも、出来たら人気商品が欲しいと思うのが消費者としての正直な気持ちですよね。売れている商品って...

乾燥肌で悩まされている女性結構多いはずです。乾燥が気になっている女性にとっては季節はさほど関係ないんですよね。むしろ夏でも乾燥が気になるときもあるでしょうし。そういった問題の解決のためにやるべきことと言うか出来る事って限られているんですよね。まずは保湿です。保湿クリームなどを塗ってお肌に潤いを与えるのです。しかしながらもしその乾燥肌の原因が過敏性腸症候群だったとしたら・・・保湿対策だけではダメなの...

もしかしてカンジダの事でお悩みでしょうか?それは大変ですね。ちなみにカンジダって性感染症だと思いがちですが、実は違うんですよね。「カンジダに感染した」というと「性にだらしない人」などというイメージを持っている方が実際多いですが、そうとも限りません。カンジダは主に免疫力が低下してしまった時にかかる病気です。カンジダの治療法ですが、病院にかかり塗り薬や飲み薬を服用してもらう方法が多いみたいです。ちなみ...

お腹の調子を整えたいと考えているのですか?それならばやっていくべきことがありますよね。まずは栄養補給です。美味しくて栄養のあるものを食べましょう。そうすれば気持ち的にも元気になれますからね!そして、やっぱり乳酸菌も摂った方がいいですよね。お腹の調子を整えるためにはやはり腸内環境を良好にしていかなければなりませんからね。候補として考えられるのは整腸剤の服用でしょうか。整腸剤はお腹の調子が悪いときに飲...

健康を意識する方で乳酸菌選びをしていない方ってもしかしたらもういらっしゃらないのかもしれませんね。それほど乳酸菌っていうのは健康を意識する方々にとっては必要不可欠なものと言えるのかもしれませんね。そんな大事な乳酸菌選びですが、あなたはどんなことを意識しながら選んでいますか?しっかりと守るべきことを守れていますでしょうか?乳酸菌を摂るとなると多くの方は乳酸菌サプリメントで乳酸菌を摂ると思いますので、...

私の知り合いの方の中にもやはり健康を強く意識されていて、乳酸菌サプリを飲んでいる方が多いです。しかし、いろいろ話を聞いていると感じたのが乳酸菌サプリとの付き合い方がちょっとまずいのではないかな…って事です。乳酸菌サプリって正しい飲み方をしていれば体にいいものなのですが、正しい飲み方をできていない方が多いなって思ったのです。健康に気を使っている方でも多くの方は乳酸菌について詳しくは知らないのだなと実...

乳酸菌が入ったお菓子であったり飲み物であったり。今の時代って本当に手軽に乳酸菌が摂れるようになりました。でも、乳酸菌が身体にいいからといってカロリーを気にせずに乳酸菌飲料を選んでいたりしませんか?実は乳酸菌飲料って意外とカロリーが高かったりします。ダイエット中の女性の方であればある程度カロリーも気にされるかと思いますが、そうでない方は気にせずに飲んでしまう事も多いのではないかと。まあカロリーをちょ...

お腹の調子が悪い時って「ヨーグルトを食べた方がいいよ」とよく言われますよね。でも、中にはヨーグルトを食べると逆にお腹が張って痛くなってしまう…という方もいらっしゃるみたいです。身体にいいと思って食べているのに痛くなってしまうとちょっと気になりますよね。これは実はいろんな原因が考えられます。まずはヨーグルトが冷たくてお腹が反応してしまった…という事。冷たいものを食べますと腸の蠕動運動が促進されます。...

近所に凄く安いスーパーがあるのですが、そこのスーパーでは何と400グラムのヨーグルトが105円で売っています。しかも税込み価格です(笑)400グラムって3〜4人で取り分けたりも出来るくらい意外と多い量です。これは安いですよね。しかし、ちょっと不安な部分もありますよね。でも、私が食べたその安いヨーグルトは味は普通の美味しいヨーグルトでした。あと気になるのはやはり栄養があるのかという点じゃないでしょう...

藤田紘一郎先生をご存知でしょうか?藤田先生は医学博士で、大学の教授でもあります。専門は寄生虫学や感染免疫学で、乳酸菌の事などを研究されている事でも有名な先生であります。腸内フローラに関連する著書も多く、図書館でも藤田先生の本は置かれています。腸内フローラや乳酸菌の事って実に奥深く、まだまだ判明していないことがたくさんあると言われています。特に乳酸菌は現在600種類くらいのものが発見されていますが、...

最近プチ断食ダイエットが流行っております。断食って最低でも数日間にわたって行われる事が以前は一般的でしたが、プチ断食は1日のみの断食が多いです。この断食のメリットは内臓や腸などの臓器を休ませることが出来ること、老廃物などを輩出させることが出来ることなどが挙げられます。デトックス効果ってやつですね。ダイエットであったり、健康のためにやる方が多いようです。しかしながらこれ、やり方を間違えると結構大変な...

身体に優しい腸活というテーマで考えると、やはり漢方薬って外せないポイントになると思います。天然成分ですし、女性の繊細な体にも優しそうですし…私も気になったので調べてみたところ、腸内フローラと漢方薬、非常に密接な関係にある事が判りました!でも、お勧めできるかというと、ちょっと…目次漢方薬っていろんな病気に効果的って言われていますよね…そもそも腸内環境の乱れはどんな病気につながるのか…実は漢方薬って種...

「早く年寄りになりたい。早くしわくちゃなおばあちゃんになりたい」なんて考える方はごく少数の方だと思います。通常であればいつまでも身体も見た目も頭も若々しく痛いと思います。老化防止をしていきたいですよね。でも、老化防止したいと思っていてもなかなか行動を実行に移せないという方が殆どではないでしょうか?やっぱりまずお金がかかりますよね。例えば女性の方であればお顔の若々しさをいつまでも維持したいとなれば化...

小腹の調子がよくないなんて時がありますよね。そんな時はどういう風にしていますか?お薬を飲んだり、病院に行かれたりする方が多いでしょうか。腸の調子が悪いという事は小腸も大腸も問題があるときかもしれません。いずれにも多くの菌が住んでいるのですが、悪玉菌の数が増えて来てしまいますと免疫力が低下してしまいおなかの調子も悪くなってしまいます。でも、おなかの調子って整えることは実は可能です。ちなみに病気の発生...

体質によって風邪を引きやすい方と引きにくい方がいらっしゃいますよね。まあ冬の季節などは乾燥しやすいですし、インフルエンザも流行りやすい季節となっておりますので、普段はあまり風邪を引かない方でも風邪を引きやすい季節であると言えます。風邪って免疫力が低下しているときに引きやすいと思いますので、免疫力の向上が風邪を引きにくい体質につながっていくのではないかなと思います。免疫力となりますとやはり見逃せない...

お薬って基本的には食後に飲むことが多いですよね。これは何故だかわかりますか?空腹の状態で薬を飲んでしまうと胃が荒れてしまう恐れがあるからです。薬ってすぐに効果を実感できるものも多いですが、副作用の危険とも隣り合わせですよね。間違えて多めに飲んでしまったり…というのも危険です。体調を崩してしまったり、病気などにもつながってしまう恐れがありますので。軽食でもいいので、まずは空腹を満たしてから薬は飲むべ...

乳酸菌サプリメントを飲んでいくうえで何を重要視されますか?まあまずはそのサプリの安全性が第一ですよね。万が一そのサプリを飲んで体調を崩してしまったりしたらそのサプリを飲むのをやめて医師に相談しなくてはいけません。そして、やはりサプリの効果のほどが気になりますよね。乳酸菌の種類であったり、その乳酸菌の数も気になりますね。乳酸菌って驚くほどの種類がありますが、その中で自分と相性のいい乳酸菌を摂らないと...

健康オタクを自称されている方ならば乳酸菌には当然お詳しいのではないでしょうか?乳酸菌って誰しもが知っているくらい身近な栄養素でありますが、乳酸菌の種類について詳しい方はそうそういらっしゃらないと思います。例えばロイコ菌という乳酸菌はご存知でしょうか?ビフィズス菌やブルガリア菌などはかなり有名ですが、ロイコ菌は…あまり聞きなれないですよね、正直。でも、このロイコ菌は最近注目されているんですよね。大き...

いろんなサプリメントがある中で、食物繊維入りのサプリというものもありますよね。まず、食物繊維ってどんなものなのか知っているようで知らないような感じがしませんか?なので食物繊維についておさらいをしていきましょう!この食物繊維も人間が摂るべきものの1つと言えますね。食物繊維は、ヒトの消化酵素によって消化されることのない、食物に含まれているものです。難消化性成分の総称が食物繊維です。この食物繊維って以前...

あなたは動脈硬化という病気についてどれくらい知っていますか?まだこの病気にかかった経験のない方にとっては他人事のように思えるかもしれませんが、実はこれ誰でもかかる可能性のある病気といえます。この原因として考えられることは多岐にわたり、肥満状態、運動不足、ストレス、喫煙などいろんなことが考えられます。これらが多く当てはまれば当てはまるほど動脈硬化になってしまいやすい状態と言えます。では、この動脈硬化...

乳酸菌っていろんな菌がありますが、その中でも最も認知度が高いのがブルガリア菌ではないでしょうか?ヨーグルトに使われている菌として有名ですし、名前そのものを知らないという方はきっといらっしゃらないかと思います。でも、どんな特徴があるのか?って聞かれたらちょっと困ってしまいますよね。特徴を説明するのはちょっと難しいような感じがしてしまいますね。という事でブルガリア菌の事についてちょっとお話をしていきた...