低カロリーのダイエット用乳酸菌 

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ダイエット用サプリの新機軸?!それが低カロリー乳酸菌です

 

糖質制限サプリ、脂肪燃焼サプリなど、色んなダイエット用サプリがありますよね?

 

そんな中で、『本気で太りやすい体質を改善したい!』という女性が選んでいるのが、乳酸菌ダイエット用の低カロリーサプリメントです。

 

なぜ乳酸菌を選ぶ女性が増えているのか?
低カロリー乳酸菌サプリメントの失敗しない選び方
どのようなサプリメントが選ばれているのか?
カロリーだけで乳酸菌を選ぶと失敗する?
etc...

 

『低カロリー+乳酸菌』だけでサプリ選びをしちゃうと損しますので、乳酸菌ダイエットのサプリ選びで絶対に失敗したくない女子、必見ですよ♪

目次

ダイエット中でも手軽に乳酸菌が摂れるって本当かな?

 

三大乳酸菌メソッド|ヨーグルト、乳酸飲料、サプリメントのカロリーは?

 

サプリメントという解答|これならダイエット中でも乳酸菌摂れます!

 

乳酸菌って本当にダイエットにつながるのかな??

 

注目のキーワード|デブ菌とヤセ菌について

 

乳酸菌以外のダイエットサプリはダメなのか?そんな事はないのですが…

 

低カロリー以外も重要|ダイエット系乳酸菌サプリメントの選び方、コツとポイント

 

こんなアナタは乳酸菌ダイエットには向かない?

 

このような女性が乳酸菌ダイエットを始めていますよ♪

ダイエット中でも手軽に乳酸菌が摂れるって本当かな?

 

乳酸菌ダイエットっていう言葉、多くのダイエット女子が注目していますよね?

 

腸内フローラと太りやすい女性の体質が関係している事が解明されてからというもの、多くのテレビや雑誌でも特集が組まれるようになりました。

 

そのため、糖質制限ダイエットや脂肪燃焼サプリなどと同時に、乳酸菌を積極的に摂るダイエット中の女性も増えています。ですが、ダイエット中の女性にとっては、乳酸菌の摂り方も結構難しいんですよね。

 

なぜかと言うと、場合によっては乳酸菌摂取によって太ってしまう事があるからなんです。そしてその原因は、『どのような手段で乳酸菌を摂るのか?』という『摂り方・方法』の場合がほとんどなんですよね…

 

例えばヨーグルト。乳酸菌食品の代表例ですが、一食当たり100kcal前後はあります。つまり、ヨーグルトはカロリーが高い!

 

美味しいヨーグルトってやはり砂糖がたくさん含まれているし、乳製品って基本的にカロリーは高めだって事なんです。

 

プレーンヨーグルトなんかですとカロリーは低めですが、それでも50kcal前後はあるし、砂糖の入っていないヨーグルトって酸っぱくてあまりおいしくないです。ヨーグルトが好きな方でもちょっと食べにくいかも・・・。

 

それに、砂糖が入っていないヨーグルトでもちょっとカロリーが気になるところですし。正直食べ物から乳酸菌を摂ろうとすると結構厳しいところです。

 

カロリーさえ気にしなければいくらでも方法があるんですが、ダイエット中ですと、普通い方法で手軽に乳酸菌を摂るのは難しいかもしれませんね。

三大乳酸菌メソッド|ヨーグルト、乳酸飲料、サプリメントのカロリーは?

乳酸菌サプリメント ヨーグルト 乳酸飲料

 

一日当たり2〜5 kcal

 

 

一日当たり50〜100 kcal

 

 

一日当たり50〜100 kcal

 

 

乳酸菌の摂取方法として誰でも思いつく方法と言えば・・・ 以下の三つが有名だと思います。

 

@ヨーグルト
A乳酸菌飲料(ヤクルトなど)
B乳酸菌サプリメント

 

ダイエット中の女性が乳酸菌を積極的に摂るために選ぶ方法も、この三つのうちのどれか一つなんじゃないでしょうか?ですが、カロリーを気にする場合は、『@ヨーグルト』、『A乳酸菌飲料』の二つの方法は、ハッキリ言って絶対におススメできないんです。

 

と言うのも・・・

 

@ヨーグルトは一食当たり約100kcal
A乳酸飲料は一回50〜100kcal
B乳酸菌サプリメントは一日当たり多くても5kcal未満

 

詳しくは、こちらの特集記事『低カロリー|乳酸菌飲料、ヨーグルトでのダイエットには落とし穴があるんです』でも書きましたが、、、

 

多くの女性が『ダイエットにいいから!』と信じて食べているヨーグルトや乳酸飲料は、実はダイエットの天敵にもなり得るんです。その証拠に、50〜100kcalと無視できないくらいにカロリーが高いんですよね。

 

しかも、スーパーなどの量販店で買える安物のヨーグルトの場合は、乳酸菌の量も少なく、ただのヨーグルト風味のお菓子といった感じなんです。ですがダイエット用の乳酸菌サプリメントであれば、一日当たり5kcal未満でヨーグルト100個分以上の乳酸菌が一度に摂れるものだってあります。

 

一つ例をあげると、『プレミアムスリムビオ』というサプリメント。私が乳酸菌ダイエット用に始めた乳酸菌のサプリメントがこれです。

 

 

乳酸菌ダイエット専用のサプリメント
デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす
ポリフェノールなどのダイエット補助成分も同時に配合
ヨーグルト100個分の乳酸菌(EC-12菌)
一日当たり2.7kcal

 

私の購入体験記

 

このようなメリットがあるから、現在の乳酸菌ダイエットの主流は『低カロリーが可能なサプリメント』になってきているんですよね。カロリーの低さももちろん魅力的ですが、やはり乳酸菌ダイエットに特化した成分配合っていうのが一番嬉しいかな?って思います。

 

他にも低カロリーが売りの乳酸菌サプリメントは多くありますが、どうせダイエットするのであれば、このような『ダイエット特化タイプ』という選択もありかな?って思いますよ。

 

乳酸菌の摂り方とカロリーについて
低カロリーは乳酸菌ダイエットにとって必須条件
サプリメント>ヨーグルト>乳酸飲料の順で低カロリー
乳酸菌の種類と数でもサプリメントの方が優秀
サプリメントなら『ダイエット特化タイプ』もある!

サプリメントという解答|これならダイエット中でも乳酸菌摂れます!

 

ダイエット中の方用の乳酸菌の摂り方として最も優れた方法がサプリメントな訳ですが、もう少し詳しく、そのメリットを見てみようと思います。

 

まずカロリーについてですが、なぜサプリメントがこれほどまでに低カロリーなのか、その理由をご存知でしょうか?

 

答えは凄く単純で、『おししく味わう』というコンセプトが全く関係ないからなんです。

 

サプリメントって小さいカプセルであったり、タブレット状のものが多いですよね。そして、その多くは、ほんのりとした風味づけだけで、ヨーグルトのように『甘く、おいしい』といった味付けをする必要がありません。

 

そのため、砂糖や香料などの余計なものを配合する必要がありません。その結果として、基本的にはカロリーが低いものが多いんです!

 

サプリなら1日分でも5カロリー以下の事が多いって事は、上の記事『三大乳酸菌メソッド|ヨーグルト、乳酸飲料、サプリメントのカロリーは?』でも書きましたが、これは何も、プレミアムスリムビオだけの特徴ではないんですよ。

 

低カロリーで有名なサプリメントのカロリーの一例を挙げていきますね。

 

生命の乳酸菌7選というサプリは2.0カロリー、乙女の乳酸菌は2.3カロリー、EC-12は2.4カロリーです!!

 

生命の乳酸菌7選 乙女の乳酸菌 EC-12

 

2.0 kcal

 

>詳細はコチラ<

 

2.3 kcal

 

>詳細はコチラ<

 

2.4 kcal

 

>詳細はコチラ<

 

これは数分ほどウォーキングすれば軽々と消費できるカロリーですので、ダイエット中の女性でも問題はないと思います。乳酸菌ダイエットをされる方って多いですが、意外とみなさんヨーグルトなどカロリーの高いもので摂取することが多いみたいで、ホントに私は複雑な気持ちになってしまいます。。。orz

 

このように、低カロリーでダイエットに向いたサプリメントも多くあるわけですから、乳酸菌ダイエットをするならばサプリメントが一番向いているのではないでしょうかね?

 

特集|乳酸菌ダイエットサプリ人気ランキング

乳酸菌って本当にダイエットにつながるのかな??

 

まだ、乳酸菌ダイエットに対して半信半疑な女性もいるかもしれませんね。そんな方のために乳酸菌で腸内フローラを整える事のメリットをお伝えしますよ。

 

まず、乳酸菌って腸内の環境を良好にしてくれることで知られていますよね。これは結構重要な部分です。

 

まず、乳酸菌って免疫力も上がりますし。免疫力をあげることによって痩せやすい体質を作っていくのです。また、乳酸菌によって腸内の動きが活発化すれば、お通じも快調になっていく可能性が非常に高いです。

 

そうなればちょっとたくさん食べてもしっかりと食べた分が排出されて太りにくくなります。

 

 

実は、ダイエットというよりもあくまで健康のために乳酸菌サプリメントを飲むという女性が多いのですが、同時にダイエットにも繋がる事を覚えておいて下さい・

 

つまり、乳酸菌ってダイエットと健康という二つの意味で考えると、一石二鳥って言えると思うのです。

 

特に女性ならば年齢を重ねても中年太りはしたくないって思うでしょうし。年齢を重ねると基礎代謝も下がっていきますので、太りやすくなる事も忘れてはいけない大事なポイントですよ。

 

このような『腸内フローラの底力』に注目が集まっているからこそ、若いうちから乳酸菌を摂って、加齢に伴う中年太りを予防するというアンチエイジングすらも目指せてしまうのです。

 

『乳酸菌でお腹の中からのアンチエイジング』!って考えると、なんだかワクワクしてきませんか???

 

乳酸菌ダイエットに嬉しい乳酸菌サプリ特集

注目のキーワード|デブ菌とヤセ菌について

 

この記事を読んでくれている貴女は、きっとダイエット中の女性か、もしくは、これから乳酸菌ダイエットにチャレンジしたい!って考えている女性のどちらかだと思います。

 

そんな女性に少し嬉しいニュースがあるんですよ!

 

『デブ菌』『ヤセ菌』っていう言葉、聞いたことがありますでしょうか?

 

最近のダイエット業界の流行りというか、全く新しいダイエットコンセプトというか…ダイエット業界が今最も注目している言葉の一つがこれなんです。どういう事かと言うと、身近な例で説明してみますね。

 

きっと貴女の友人にも、一人くらいは、『食べても食べても、ちっとも太らない女性』っていると思います。つまり『太りにくい体質の女性』といえばわかりやすいでしょうか?

 

その一方で、すこしやけ食いしただけで、すぐに体重が増えてしまう私のような女性もいます。。。orz

 

このような女性の『太りやすい or 太りにくい体質』と腸内環境の関係について、最近の研究により以下の事実が明らかになりつつあるそうなんです。

 

その事実というのが・・・

 

 

太りやすい体質の女性の腸内フローラには、『デブ菌』と呼ばれる悪玉腸内細菌が多い
太りにくい(痩せやすい)体質の女性の腸内フローラには、『ヤセ菌』と呼ばれる善玉菌が多く、『デブ菌』と呼ばれる悪玉菌が少ない
女性の太りやすい体質には、腸内細菌のデブ菌が関係している

 

これって凄い大発見だと思いませんか?だって、これが本当であれば・・・

 

これまでどのようなダイエット方法を試してもうまくいかなかった女性って、腸内悪玉菌であるデブ菌にその原因があった可能性が考えられると思うんです。

 

そして、太りやすい体質を改善してあげないと、本質的なダイエットはいつまでたっても成功しないって言えると思います。

 

糖質制限ダイエット、脂肪燃焼ダイエットなど、色々なダイエット方法が提唱されていますが、乳酸菌ダイエットだけが、この『体質改善を目指したダイエット』であると言えます。

 

そういった意味でも、この『デブ菌』、『ヤセ菌』という言葉は、太りやすい体質の女性にとって希望の星といえるのではないでしょうか?

アナタにおススメの人気記事の紹介

 

『デブ菌とヤセ菌の関係、乳酸菌ダイエットの最新情報について、もっと詳しく知りたい!』っていう女性も多いかと思います。

 

ですので、私なりに調査して特集ページのようなものを作ってみました。

 

デブ菌とヤセ菌について
太りやすい体質と腸内フローラの関係
腸内フローラを改善してデブ菌を減らすには?
デブ菌対策に有効なサプリメントについて
デブ菌対策サプリの人気ランキング
etc...

 

このような事をまとめていますので、乳酸菌ダイエットで絶対に失敗したくない!っていう女性のお役に立てれば嬉しいです♪

 

↓↓↓↓↓

 

 

デブ菌とヤセ菌|太りやすい体質を改善する?

乳酸菌以外のダイエットサプリはダメなのか?そんな事はないのですが…

 

もしかしたら、現在乳酸菌以外の方法でダイエット中の女性も多いかもしれませんね。

 

例えば糖質制限ダイエット、脂肪燃焼ダイエット、カロリー制限ダイエット、ちょっと古い所では、バナナダイエットにトマトダイエット、断食ダイエット・・・

 

本当に数多くのダイエット方法が提唱されて、そして消えていっている気がします。

 

乳酸菌ダイエットも含めて、全てのダイエット方法の基本は、『摂取カロリー以上に消費カロリーを増やしてあげて、無駄な脂肪を減らす事』にあるのは言うまでもないですよね?

 

ですので、適切な運動と食事が基本にある事は言うまでもありません。

 

ですが、もし今の貴女が、糖質制限や脂肪燃焼ダイエットをしていて、それでも効果を実感できないという事であれば、やはり『太りやすい体質』を疑ってもいいのかもしれないって私は思うのです。

 

 

そして、非常に残念な事に、比較的早く効果を実感する女性が多い糖質制限法や脂肪燃焼系のダイエット方法は、決してこの『太りやすい女性の体質』を改善してはくれないんです

 

ですので私は、乳酸菌以外のダイエット方法については、太りにくい体質の女性が、比較的短期間に目標体重まで落としたい!という目的以外には向かないと考えています。

 

ダイエット補助サプリメントって種類も多くて、女性にとってはとても魅力的ではあるのですが、だからこそ、その選び方にはかなり注意が必要だと思うのです。

 

ご自身の体質と目的に合わせて、今の貴女にピッタリのものを選んであげて下さいね。

低カロリー以外も重要|ダイエット系乳酸菌サプリメントの選び方、コツとポイント

 

どうでしょうか?

 

乳酸菌ダイエットが、その他多くあるダイエット方法と大きく違って、『体質改善を目指した本質的なダイエット方法』であることはご理解頂けたのかな?って思います。

 

特にサプリメントでの乳酸菌ダイエットは、『カロリーが低いからダイエットにいい』と単純に考えている女性が多い気がします。ですが、それだけではないんです。

 

つまり乳酸菌ダイエットには、多くの女性が悩んでいる『もしかしたら太りやすい体質なのかも?』という悩みを解決してくれる可能性があるんですね。

 

そのため、これまでに多く提唱されて、そして消えていったダイエット方法とは根本的にその性質が違うなって私は考えています。

 

じゃあ、どのようにして乳酸菌ダイエットをすすめればいいのか?という点ですが…

 

 

こちらの記事、『三大乳酸菌メソッド|ヨーグルト、乳酸飲料、サプリメントのカロリーは?』で軽く説明したように、やはり摂取方法としては『サプリメント』が優れていると思います。

 

カロリーが低いだけでなく、ヨーグルトや乳酸飲料よりも多くの善玉菌(ヤセ菌も!)が一度に摂れる訳ですから、これは当然の選択と言えるでしょうね。

 

次に、どのようなサプリメントを選ぶべきか?という一番大きな問題ですが、最近では『ダイエット特化型』とも言える乳酸菌サプリメントが開発されています。これらのサプリは、『デブ菌・ヤセ菌』対策をコンセプトに成分を選んで配合してくれています。

 

ですので、このようなダイエット特化乳酸菌サプリの特徴を知っておくと、サプリメント選びの参考になると思います。

 

例えばこのような特徴がありますね。

 

ダイエット特化型乳酸菌サプリメントの特徴
腸内フローラを改善するために、善玉菌の数がとても多い(一兆個以上)
菌数を増やすための手段として、EC-12菌などを選んで配合している
低カロリー(一日当たり3kcal未満が普通)
乳酸菌以外のダイエット補助成分も配合されている(茶カテキン、ポリフェノール、食物繊維など)
デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす成分が特徴

 

特に『乳酸菌以外のダイエット補助成分の有無』は、ダイエット系乳酸菌サプリメントだけの特徴であると言えます。そしてもちろん、乳酸菌の種類と数も凄く重要!ですので、上の項目をメモでもして、気になるダイエット系乳酸菌サプリメントの成分を見比べてみる事をお勧めします。

 

そうすれば、今の貴女の目的に合ったサプリメントであるかどうか、一目で判断できると思いますよ!

 

参考記事:悩み別特集|乳酸菌ダイエットに人気の乳酸菌サプリメントとは?

こんなアナタは乳酸菌ダイエットには向かない?

 

乳酸菌ダイエットは、確かに魅力に溢れています。ですが、その他のダイエット方法(糖質制限、脂肪燃焼など)と比べて、原理も方法論も全く違う新しいダイエット方法です。

 

『太りにくい体質に変化するための体質改善』ですので、従来のダイエットと同じだと考えるのは間違えていると私は思います。

 

そのため、以下の目的の女性にとっては、少し残念というか、期待外れになるかもしれませんね。

 

少しくらい体に負担がかかってもいいから、出来るだけ早くダイエットに成功したい女性
太りやすいという体質ではなく、食事制限などでもダイエットに成功した経験が多い女性
腸内環境が整っている事を既に確認済みの女性(ヤセ菌体質の女性)
食事制限、カロリー制限などが苦痛にならない女性
過去にリバウンドに苦しんだ事が無い女性

 

このような女性の場合は、既に腸内環境が整っているなどの理由から、デブ菌体質とは無縁の女性である可能性が高いと思います。もしくは、もしデブ菌体質の女性であったとしても、『少しくらい体に負担がかかってもいいから、出来るだけ短期間で、出来るだけ体重を落としたい!』といった切実な願いがあるのかもしれませんね。

 

カロリー制限、食事制限などの短期間ダイエット法は、個人的には『かなり危険』だと思うのでおススメしたくないのですが、何か特別な理由があるのかもしれません。

 

自己責任で決めるべき問題だとも思いますし、その気持ち凄く理解もできますし…

 

ですので、リバウンド対策なども並行しながら、無理をしないレベルでチャレンジしてみるしかないんじゃないかなって思います。。。orz

このような女性が乳酸菌ダイエットを始めていますよ♪

 

ではどのような女性なら、『乳酸菌ダイエット』という体質改善と相性がいいのか?という話ですが、これは私や私の友人、そして、乳酸菌ダイエット成功者の体験談などを参考にしてみると解りやすいと思います。

 

例えば私の場合は、糖質制限ダイエットを試した事があるのですが、最初の二週間ほどで2キロも落ちたんです!

 

その時は、『お米は敵だったんだ!』なんて考えていたのですが、結局のところ長続きもしなかったし、リバウンドで元の体重よりも増えたという大失敗の経験があります。

 

他にも、これまでに色々なダイエット方法を試して一度も上手くいったことが無かった女性で、乳酸菌ダイエットで初めて体重が落ちた!という経験談なども多く聞きますね。

 

ですので、以下のタイプの女性にとっては、乳酸菌ダイエットにチャレンジしてみる価値が多いにあると思います。

 

太りやすい体質であるという自覚がある女性
便秘体質、肌荒れ体質などであり、腸内環境が乱れているためデブ菌体質にもなっている可能性が高い女性
少し時間がかかってでも、体に優しい方法で太りやすい体質を根本的に解決したい女性
乳酸菌以外のダイエット補助サプリメントで、あまり効果を実感できなかった女性

 

特に一番最後のタイプの女性、つまり『ダイエット補助サプリメント』にあまり良い印象を持っていない女性は、従来のダイエット方法が根本的にアナタの体質に合っていなかった可能性も考えられます。

 

そしてその原因は、今の貴女の腸内フローラが『デブ菌が多い』という、太りやすい体質そのものである可能性もあるんです。

 

ですので、ダイエットはもう無理だと諦める前に、この全く新しいダイエット方法にチャレンジしてみる価値は充分にあると思うんです。

 

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