デブ菌と腸内フローラ

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腸内フローラの中にはデブ菌が…orz これどうしよう

 

ダイエット中の方にちょっとお話をしておきたいことがあります。実は腸内の中にはデブ菌というものが生息しているのですがご存知でしたでしょうか?

 

正式にはデブ菌という名前ではないのですが、その菌が増えてしまうとお腹の調子が悪くなり、便秘になりやすくなって肥満につながりやすくなるのです…。

 

お腹の中にいる菌は大きく分類すると善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分けることが出来ます。

 

このうちの善玉菌がヤセ菌、悪玉菌がデブ菌と呼ばれることが多いのです。勘違いしてはいけないのがこのデブ菌ってあまりよくない菌ではありますが、すべての菌を死滅させてしまうと逆効果になってしまうのです…。

 

ヤセ菌の仕事はデブ菌を退治することです。その大事な仕事が無くなってしまうとヤセ菌は仕事が無くなってしまい、動かなくなってしまいます…。

 

デブ菌がある程度いた方がヤセ菌も活発に動いてくれて腸にはいいのです。

 

どのみちデブ菌の数が極端に減ってしまうという状況はあまり起こらないんですけどね。

多くの現代人はデブ菌が多すぎる!だからヤセ菌を摂る!

実際問題現代人の多くはデブ菌の方が数が多くてヤセ菌の数が少ないという状況であります。これは食事の欧米化や生活スタイルの多様化などが原因として挙げられるみたいです。

 

腸内環境が悪化しやすい状態ないしすでにかなり腸内環境が悪化しているという日本人が多いとか。

 

健康のためにもこの状況はしっかりと改善していきたいところであります。

 

このデブ菌を減らすためにはヤセ菌を摂る必要性があります。ヤセ菌を増やしたいのであれば乳酸菌を摂る必要があります!

 

乳酸菌を摂る方法はいろいろです。ヨーグルトを食べることもそうですし、乳酸菌飲料もそうですし、乳酸菌サプリでもいいでしょう。

 

ちなみにデブ菌を減らすのは長期戦だと思ってください。1年計画くらいでデブ菌を減らしていくのです。腸内環境って悪化してしまうのは早いですが、整えるのはかなり大変なことですからね…。

 

じっくりと腸内環境を改善していきましょう。

 

デブ菌を減らすために有効とされるサプリメントってどれ?

乳酸菌飲料はカロリーが高い!だからサプリがいい

ダイエットを考えるのでしたらヨーグルトや乳酸菌飲料はあまりお勧めはできませんね。

 

何故かと言いますとこれらはカロリーが高いからであります!

 

もちろん他の高カロリーの食べ物よりは乳酸菌が取れる分いいとも言えますが…やっぱりなるべくカロリーは摂りたくないところですよね、特にダイエット中は。乳酸菌サプリならば1日分で10カロリー程度のものが殆どなのでほとんどカロリーを気にせず摂ることが出来てしまいます。

 

というわけでダイエット中の方には迷いなく乳酸菌サプリをお勧めします。種類がたくさんありますが、飲みやすくて乳酸菌量が多いサプリをお勧めしたいですね。普通のお薬のように少し飲んだだけですぐに効果が出る…という事はありませんからね。

 

ずっと飲み続けていけそうなサプリを選んでいく必要性があるのです。

 

実際最近ではダイエットのために乳酸菌サプリを飲み続けているという方が結構多いみたいですよ。

 

悩み別特集|乳酸菌ダイエットに人気の乳酸菌サプリメントとは?

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