短期間のダイエットと 乳酸菌

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短期間でのダイエット 乳酸菌はどうかな??

 

短期間でのダイエットを考えるとき、乳酸菌って実際どうなんでしょうね。

 

ダイエットって長い時間をかけてゆっくりとやった方がリバウンドしにくいという説もありますが、それでも時間がかかればかかるほどストレスも溜まりやすくて辛くなってしまうかもしれません。

 

なので、人によっては短期間のダイエットの方が向いているという方もいらっしゃるかもしれません。

 

で、短期間のダイエットの際ってどの方法が一番いいんでしょうかね…。近年はダイエットブームが続いていて、次々といろんなダイエットが出てきています。もちろんこの中には乳酸菌ダイエットもあります。

 

この乳酸菌ダイエットは短期間で痩せたいと思っている方にとって有効と言えるのでしょうか。

 

ちょっと考えていきましょう。

短期間のダイエットとしては不向きかもしれません…

この乳酸菌ダイエットは短期間のダイエットとしては不向きと言えるかもしれません。なぜかと言いますと、乳酸菌は身体のためにしっかりと戦ってくれますが、即効性はないからであります。

 

悪者を時間かけてじっくりと倒していく正義の味方というイメージです。腸内に蔓延る悪玉菌を退治してくれるのが乳酸菌ですが、悪玉菌との戦いって実はかなり大変です。

 

じっくりと悪玉菌を退治していく必要性があります。そういった意味で短期戦で乳酸菌ダイエットをしようとすると効果は出にくいかもしれません。でも、長期的には乳酸菌を摂った方が健康にはつながりますし、乳酸菌を摂ること自体は悪いことではありません。

 

なので、ご提案です。短期的に効果が出そうなダイエットをやりつつ、乳酸菌も摂ってはいかがでしょうか?

 

短期的なダイエットと、中長期的なリバウンド対策として乳酸菌を摂り続けるのです。乳酸菌ダイエット単独ですと効果が出るまでに時間がかかるかもしれません。

 

でも、他のダイエットも一緒にやっていけば問題は無いかと思います。

ではどんなダイエットをやっていけばいいのか??

ダイエットでお勧めなのがやはり軽い運動をするダイエットです。例えばジョギングですと普段から運動不足の方にはちょっとハードルが高すぎます。意外と怪我のリスクも高いですし。なので、ウォーキングから始めていきませんか?

 

1時間くらい歩くだけでもそこそこカロリーを消費できますので、毎日続けると結構いいダイエットになるものです。

 

あとは毎日乳酸菌を摂り続けましょう。

 

短期間で痩せたい場合は長い時間なるべく歩いた方がいいですが、あくまで無理は禁物です。ダイエットをする上で目標体重はしっかりと定めておきましょう。そして、必ず1日1回決まった時間に体重計に乗ってその体重を記録しておくことも重要です。

 

お勧めはお風呂に入る前後です。なるべく衣類を身に着けていない状態で体重を記録するようにしましょう。ダイエットで一番怖いのがやはりリバウンドです。重ね重ねになりますが、リバウンドしないように乳酸菌も忘れずにとり続けましょう。

 

ヤクルトや乳酸菌サプリならば比較的手軽に摂り続けることが出来ると思いますよ。

 

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